Resultado: proteínas

21 ago

6 alimentos ricos em Proteínas de alta Qualidade

alimentos com proteínas de alta qualidade

Todos que treinam há bastante tempo já ouviram falar da importância das proteínas de alta qualidade para a construção de massa muscular. De forma bastante simplifica e resumida, isso acontece porque esse nutriente é essencial para ajudar na reconstrução dos tecidos, que se quebram durante o exercício. Se não há proteínas suficientes para essa tarefa, o resultado é quase nulo e todo seu esforço acaba sendo em vão. E é […]

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16 maio

Alta ingestão de proteínas traz benefícios?

Alta ingestão de proteínas: será que essa alta ingestão traz mesmo benefícios? É prejudicial para o organismo? Quando falamos de nutrição esportiva não tem como não citar os famosos Shakes de proteína, que são hoje em dia, o tipo de suplemento mais vendido no mercado. Desde atletas profissionais até o indivíduo que entrou na academia semana passada, todos eles já estão com o seu shake de Whey Protein ou de […]

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