Resultado: Protocolo Gibala

01 ago

Protocolo HIIT Vs. Corrida Continua – Qual a diferença?

Muitas pessoas ainda acham que para isso é preciso ficar horas e horas na esteira suando igual um porco (rsrs), mas isso não é necessário, vou explicar o porquê. Neste texto quero falar do treinamento intervalado de alta intensidade e do treinamento aeróbico continuo, aquele que mantém a mesma intensidade por longos períodos de tempo (aqueles que não passam nunca). O treinamento continuo é indicado para as pessoas que estão iniciando […]

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