Resultado: Receitas Fit

27 mar

Receita Anabólica: Brigadeiro sem Leite Condensado (Light + Proteína)

Quem não gosta de um brigadeiro, não é mesmo? Muitas pessoas que seguem a risca uma dieta sentem na pele a falta desse mimo ao paladar, e muitas vezes torcem o nariz quando é preciso cortar esse “vilão da balança” em suas dietas. Substituir alguns elementos da nossa rotina alimentar é uma das alternativas. Mas você já ouviu falar de CREME DE RICOTA? Diferente de outros queijos, a ricota não […]

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13 mar

Receita Anabólica: Crepioca com Queijo Coalho

Para quem ainda não sabe como incluir uma receita hipercalórica e com uma boa distribuição dos macronutrientes no seu dia-a-dia, vai aqui uma ótima receita de crepioca com queijo coalho muito boa! A fédula de mandioca (ou simplesmente tapioca) é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Quando adicionamos ovo na receita, os níveis de proteína aumentam significativamente devido […]

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30 jan

Receita simples, fácil e barata para fazer ‘Omelete Hiper Protéico’

Omelete Hiper Proteico

Quem treina e cuida da alimentação todos os dias sabe que o omelete pode ser considerado um alimento coringa que auxiliam, e muito, no ganho de massa muscular. A preferência dos atletas que buscam por crescimento muscular é a carne, a suplementação alimentar e o ovo. Apenas um ovo contém 6 gramas de proteína de alta qualidade e todos os nove aminoácidos essenciais importantíssimos para o nosso organismo, além de ser […]

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11 nov

Receita Anabólica: Coxinha Fit assada com massa de Batata Doce ou Mandioca

Quem nesse mundo não gosta de coxinha, não é mesmo?! Mas para quem está pensando em boa forma, é um atentado contar todas as calorias que uma única coxinha possui, sem contar que não existem desculpas que sustentem uma escorregada na dieta. Mas se eu falasse para vocês que existe uma receita maravilhosa para quem gosta de inovar na cozinha e sem preocupações com a balança? A Coxinha Fit é super […]

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07 out

Receita Anabólica: Aprenda a fazer um delicioso Frango Empanado com Crosta de Ervas

O frango é um dos ingredientes mais presentes nas dietas, tanto para reduzir quanto para aumentar a massa corpórea. Conhecido pelos nutricionistas como uma proteína magra, o frango ajuda na regeneração muscular. Durante a musculação, as fibras musculares são rompidas, e é no processo de cicatrização que o músculo cresce e fica definido. A proteína contida no frango atua exatamente no processo de cicatrização do tecido fibroso. Os nutrientes presentes no […]

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19 ago

Receita Anabólica: Hambúrguer caseiro de Frango, Atum e Carne Vermelha

Muitas vezes nos restringimos tanto a uma dieta que acaba sendo difícil não cair naquela rotina alimentar chata e monótona. Mesmo contando com toda a criatividade possível, as refeições acabam se repetindo e no famoso “frango com batata doce” de sempre acaba ficando sem graça. Mas já pensou em experimentar algo novo, gostoso e sem se preocupar em sair da sua dieta? Hambúrguer é uma paixão a parte. Além de […]

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21 jun

Aprenda a fazer Almôndegas Fit

A receita de Almôndegas Fit tem a finalidade de prover uma refeição saborosa, com muita proteína e pouquíssima quantidade de gorduras, além de ser uma ótima pedida para seu pós-treino. A receita conta com uma média de 191 calorias, 30g de proteínas, 9g de carboidratos e 3 de gordura por unidade.   INGREDIENTES 500g patinho moído (ou outra carne de primeira de sua preferencia); 2 claras; ½ xícara de farinha de aveia; ½ […]

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