Resultado: redução de peso

12 jan

Criei um lema o qual tatuei no meu ombro “Qual nada como Um Dia Após o Outro”…

Bem, quando resolvi mudar meus hábitos até então totalmente sedentário, procurei primeiramente informação, desde o início sigo o Dicas de Treino e muitas dúvidas sobre treinos e suplementação tirei aqui, comprei livros, revistas, me cadastrei em fóruns e comecei a seguir páginas que tratavam sobre o assunto… A minha meta era perder 40 kg em 4 meses, procurei pessoas que já tinham conseguido esse feito e não achei nenhuma, mas mesmo assim […]

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18 mar

Após muita Dedicação posso dizer: QUEM QUER CONSEGUE!!!

Tudo teve inicio quando um amigo perguntou se eu não havia conseguido perder o que ganhei com a gravidez. Respondi que já havia perdido 15kgs e ele riu, perguntando se eu tinha engordado 30kg! Mais tarde, me olhei no espelho e senti vergonha por estar da forma como estava (redonda) e foi com esse fato, que tomei uma atitude. Sempre tive o corpo bonito, sem barriga e pernas grossas, até […]

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30 jan

Com muito treino uma boa dieta e muita força de vontade consegui reduzir 62Kg

Meu nome é Guilherme Pinheiro Rosa, tenho 22 anos e sou de Belo Horizonte. Hoje sigo um estilo de vida saudável, mas não foi sempre assim. Há 2 anos atrás cheguei a pesar 139kg, meu percentual de gordura era de 38%. Quando pensei em mudar, pensava mais na estética, não ligava muito para a saúde como hoje. A decisão de mudar os hábitos veio quando as roupas começaram a ficar […]

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08 ago

Entenda como obter sucesso em sua Dieta!

A Dieta “de olho no abdômen” foi desenvolvida para aumentar a quantidade total de gordura corporal perdida. É uma dieta rica em proteína, que é uma coisa que a M&F sempre promove para maximizar o crescimento muscular e perda de gordura. Enquanto temos sido dependentes de dietas ricas em proteínas por anos, pesquisas tem mostrado que tais dietas são benéficas por numerosas razões, as quais têm despertado a curiosidade de um […]

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16 jun

Reduzi mais de 30Kg com isso. “Hoje colho os frutos da minha mudança”.

Talvez o texto seja um pouco grande, mas eu peço: leiam! Vale a pena. Talvez a minha história seja a motivação pra muitas outras. Em fim, quem ver essa foto vai pensar: tomou shake, usou remédio, fez redução de estômago, fez dieta maluca, parou de comer, tá passando fome, faz 10 horas de academia por dia, etc.. Mas NÃO. Na realidade já fiz tudo isso que acabei de dizer. Sempre perdia […]

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10 jun

Decidi emagrecer e digo: valeu muito a pena!

  Meu nome é Rafael Damaceno de Assis, moro em Londrina, Paraná, tenho 27 anos, 1,88cm de altura e hoje peso 103kgs.  Minha história começou no final do ano de 2010, quando eu passava férias no Rio de Janeiro. Nessa época eu pesava 135kgs, quando cheguei à cidade logo de cara me senti mal, muitas festas e principalmente, Praia. Passei sete dias na praia sem tirar a camisa de vergonha. […]

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03 maio

Mantenha-se magro

Seja você um atleta ou apenas alguém que busca um estilo de vida fisicamente ativo, você necessita de toda uma estratégia em termos de atividade física, alimentação e descanso, ideais para conseguir eliminar a indesejável gordura corporal. Não se engane a respeito disto, o EXCESSO de gordura é seu inimigo. Primeiramente, quando nos referimos a um “corpo em forma” a grande maioria das pessoas associa com alguém que treina muito, […]

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