Resultado: Treino de Antebraço

13 jan

Rosca de Punho o básico que funciona!

Quantas pessoas você já viu fazer esse exercício de rotação de punho ou rosca de punho como é conhecido na sua Gym ultra moderna? Quando estou fazendo esse exercício, muitos olham e dão risada por acharem um exercício ultrapassado e sem valor algum, muitos mesmo até os pikas dos personais ultra modernos. Os mesmos alegam cientificamente, que esse exercício causa grandes lesões no punho, ai você para e olha para […]

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