Resultado: Treino para Glúteos

13 nov

Construindo Glúteos de Aço

treino para glúteos bubum

Os glúteos são o grupo muscular mais pedido pelas mulheres, já trabalhamos ele de uma forma muito mais intensa no treino de pernas. Nesse momento iremos trabalhar de forma uniarticular o glúteo, vamos ao treino para poder deixar o glúteo como muitos pedem: “glúteos de aço”,“grande”, “em pé”, “redondo”, “bumbum na nuca”, entre outros comentários na sala de musculação. Vou explicar aqui a minha linha de pensamento para a execução dos […]

Leia mais...

29 jan

Construindo Glúteos Trincados

Banner Thermo Energy Gif

Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa “Construindo Glúteos Aço” estamos trazendo agora uma rotina para Trincar o Glúteo. O foco é dar aquele brilho após toda a fase de ganhos, afinal não tem nada melhor do que desfrutar de um belo Corpo Trincado. O mais importante aqui, além de um treino especifico para esse objetivo, é incluir os trabalhos de cárdio (aeróbicos) e uma alimentação […]

Leia mais...



INSCREVA-SE para receber dicas de treino, nutrição e suplementação