Treino de costas e lombar ao ar livre com o personal Fernando Sardinha

O vídeo abordado nesse post foi feito visando os feriados onde a maioria das academias encontram-se fechadas. Os frequentadores das academias que realmente levam o treino à sério reclamam, pedem um treino para fazer em casa ou em lugar público ou pedem algum tipo de improvisação.

Em função disso, o personal Fernando Sardinha fez questão de produzir um vídeo contendo uma ótima explicação sobre um treino de costas e lombar que pode ser feito em uma praça, praia, sítio entre outros lugares.

 

 
  

Espero que tenham gostado, um grande abraço e um ótimo costas e lombar!!!

 

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Fernando é portador do CREF/SP 021-693. Membro do Corpo Docente da Federação Paulista de Musculação, Nutricionista Desportivo em musculação, especialista em suplementos nutricionais, especialista em cinesiologia aplicada da musculação. Atua como consultor técnico de academias: configuração de layout para salas de musculação, disposição, aquisição e instalação de máquinas e outros equipamentos.

5 COMENTÁRIOS

  1. Gostaria que vc me ajudasse,como eu faço para rasgar meu abdômem,tenho uns pneuzinho dos lados que eu odeio,malho tanto e não vejo resultado.
    ATT:Maioglaco

  2. Vlw pelas dicas, estava preocupado com esses dias de feriado e agora tenho um incentivo com os treinos sugeridos.Agora em diante serei um assiduo leitor de vcs.
    Grande abraço e bom ano novo !

  3. Putz cara, esse Sardinha é fodástico msm, muito boa dica, o cara é simples e objetivo, fala do treino básico com dedicação e técnica, muito bons os vídeos dele.

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