12out

Treino de costas e lombar ao ar livre com o personal Fernando Sardinha

O vídeo abordado nesse post foi feito visando os feriados onde a maioria das academias encontram-se fechadas. Os frequentadores das academias que realmente levam o treino à sério reclamam, pedem um treino para fazer em casa ou em lugar público ou pedem algum tipo de improvisação.

Em função disso, o personal Fernando Sardinha fez questão de produzir um vídeo contendo uma ótima explicação sobre um treino de costas e lombar que pode ser feito em uma praça, praia, sítio entre outros lugares.

 

 

 

 
  

Espero que tenham gostado, um grande abraço e um ótimo costas e lombar!!!

 

Salvar

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

Todo o post publicado possui autorização expressa do autor. Não é autorizada a cópia total ou parcial de nenhum conteúdo disponível no site.

5 comentários em “Treino de costas e lombar ao ar livre com o personal Fernando Sardinha

  1. Gostaria que vc me ajudasse,como eu faço para rasgar meu abdômem,tenho uns pneuzinho dos lados que eu odeio,malho tanto e não vejo resultado.
    ATT:Maioglaco

  2. Vlw pelas dicas, estava preocupado com esses dias de feriado e agora tenho um incentivo com os treinos sugeridos.Agora em diante serei um assiduo leitor de vcs.
    Grande abraço e bom ano novo !

  3. Putz cara, esse Sardinha é fodástico msm, muito boa dica, o cara é simples e objetivo, fala do treino básico com dedicação e técnica, muito bons os vídeos dele.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Ir para o topo

Copyright © 2017 Dicas de Treino.