Artigos Douglas Guimarães

Entrevista com o Atleta Paulo Monnerat

Nome: Paulo Guilherme Bertolazi Monnerat Data de nascimento: 19/11/1989 Altura:1.74 Peso atual:94 Peso em contest: 86 Medidas principais: 46 braço, 120 peitorais, 70 Coxa, 42 ante-braço. Cidade atual: Londrina (PR) HISTÓRICO: Campeão Class II e Overall no Campeonato Paranaense de Estreantes NABBA...

Musculação 24 por 7

Há 4 anos atrás eu tinha um sério problema de auto estima, além de outros comuns da adolescência, eu me sentia (se realmente não era) o garoto mais magro do mundo. Eu tinha 14...

Hipertrofia e definição muscular… SIMULTÂNEAS! Yes. We can!

Uma das perguntas essenciais que um professor de Educação Física faz a um aluno antes de iniciar determinada atividade física é: QUAL SEU OBJETIVO? E tão comum quanto essa pergunta, é a seguinte resposta:...

Amplitude máxima no agachamento: construindo glúteos enormes – parte II

Queridas leitoras que acompanharam a primeira parte do post, como prometido aqui está a segunda parte, onde falaremos de outro exercício construtor de massa muscular na região dos glúteos: o AFUNDO COM STEP NO...

Treinamento Feminino: Intensidade x Volume. Qual a melhor opção?

Olá senhoras, senhores e demais seres deste planeta. Viemos falar deste assunto por um motivo simples: o pensamento lógico, porém errôneo, de que na musculação mais é mais. Ou seja, quebrar mitos antigos de...

Destruindo seus bíceps com a ROSCA TRIPLA 21

O Bíceps é um músculo extremamente valorizado e estético, onde em um braço com boas proporções compõe 1/3 do mesmo. Podemos dividi-lo em duas cabeças, uma interna e, outra externa. Nós, meros mortais, dificilmente...

Treine menos, cresça mais!

Olá gafanhotos e gafanhotas,  a gratidão que cultivamos por este site e seus leitores levam-nos a mais uma vez auxiliar, mesmo que minimamente, com um pouco do sabemos sobre tais temas. O que queremos dizer...

“Eu corro 2 horas por dia e não consigo ter um corpo definido”..

Se você é adepto da musculação há algum tempo,  tem uma vida ligada ao esporte ou conhece alguns ex sedentários em busca de um corpo bonito, já deve ter ouvido esta frase: “Eu corro...

PROMOÇÕES

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