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Artigos Eder Lima

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4 Dicas para as Mulheres que têm Baixos níveis de Força ou pouca Experiência...

Homens e mulheres devem fazer os mesmos exercícios, afinal, não há exercícios "homem" ou exercícios "mulher". O agachamento é um agachamento e um supino é um supino, independentemente do sexo da pessoa que está...
treino para redução e queima de gordura

Treino completo para a Queima de Gordura (nível avançado)

Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e, obviamente, que a primeira coisa que vem à cabeça é a Dieta! Entretanto, não podemos esquecer que o exercício físico...
Como funciona a Memória Muscular

Entenda como a Memória Muscular pode ajudar quem está a um certo tempo sem...

Antes de descrever sobre  Memória Muscular, todos nos sabemos o árduo processo de ganho de massa muscular requer treino intenso dentro de uma perfeita regularidade, uma enorme disciplina dietética e claro, todo descanso possível...

Existe um número correto de repetições para Crescer ou Definir?

8 a 10 repetições para crescer...  18 a 20 repetições para definir? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, continuo ouvindo!!! Um absurdo deste, dito por um leigo é até...

Mulheres, seus Hormônios e Funções

Bastou o título e aposto que até mesmo as mulheres pensarem... QUE “COISA” COMPLICADA É SER MULHER! Pode até parecer, mas se vocês entenderem como “funcionam” tudo se tornará mais simples! Nós, SERES HUMANOS,...

A Musculação como coadjuvante no combate a Depressão

A DEPRESSÃO é tida como a grande vilã do século XXI, quando deixou de ser vista como a síndrome da classe média alta e passou a afetar pessoas de todas as condições econômicas e...

LEVANTAMENTO TERRA e sua importância no Treino Feminino!

O Levantamento Terra é um dos melhores exercícios para desenvolvimento da força, tanto para homens como para mulheres, porém muitas mulheres nem cogitam a hipótese de fazer esse exercício. O problema maior é que grande...

Entenda como o Frio pode ajudar você a Emagrecer!

O que mais tenho lido nesses dias frios feitos ultimamente é... AI QUE PREGUIÇA DE TREINAR! Ok, essa preguiça toda tem até explicação fisiológica, mas você sabia que está perdendo uma ótima oportunidade de EMAGRECER? Agora,...

GVT – Entenda como funciona o GERMAN VOLUME TRAINING!

Você aguenta dor? OLHA, ESTOU FALANDO MUUUUUUITA DOR! Está disposto a dar um VERDADEIRO CHOQUE em sua musculatura? Então você precisa conhecer o GVT – GERMAN VOLUME TRAINING (ou em bom português Treinamento em...

Treinando PANTURRILHAS

Todo dia ouço alguém dizer... "MINHAS PANTURRILHAS NÃO CRESCEM"!!! Bom, isso não é bem assim não... Na verdade, o que falta é um pouco mais de conhecimento sobre a biomecânica da articulação do tornozelo...

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