Hoje vamos falar do famoso músculo do "tchau" dito pela mídia, porém não gosto deste termo. O músculo se chama tríceps braquial,…
Olá pessoal, tudo bem com vocês? Fico muito feliz que gostaram dos artigos anteriores e vamos dar continuidade seguindo esta mesma…
Modo de execução: Sente-se na extremidade de um banco. Com as pernas a pender e os joelhos ligeiramente dobrados, agarre…
Modo de execução do Afundo: De pé, com os pés afastados à largura dos ombros, segure dois halteres e estenda…
