03 dez

O que é Creatina Monohidratada, para que serve, ingestão e seus efeitos

O que é creatina monohidratada e como tomar

Creatina Monohidratada é um suplemento que se populariza cada vez mais entre os atletas e os adeptos de treinos mais puxados, que exigem uma maior descarga de energia. Trata-se de uma substância (aminoácido) que nosso organismo produz naturalmente através do fígado, rins e pâncreas (em pequenas quantidades). A creatina monohidratada ...

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12 abr

A simples e eficaz combinação entre Proteína, Creatina e Carboidrato, no Pós-Treino

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Sim, essa simples combinação pode ser muito eficaz. Certamente, você já deve ter procurado um combo para ganho de massa muscular e se deparou com estes três simples e eficazes nutrientes: proteína, creatina e carboidratos. Por isso, primeiramente vamos dar mais uma revisada na função de cada um e logo ...

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17 jul

Entenda porque a Creatina e Cafeína não combinam no mesmo Período!

Sabemos que a creatina é um dos aminoácidos mais procurados por praticantes de exercícios físicos e culturistas, graças ao seu efeito “esponja” que leva água para o interior da célula do músculo, fazendo com que o ambiente seja propício ao crescimento, pois se mantém hidratado e pronto para receber nutrientes. ...

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