Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e, obviamente, que a primeira coisa…
Homens e mulheres devem fazer os mesmos exercícios, afinal, não há exercícios "homem" ou exercícios "mulher". O agachamento é um…
Antes de descrever sobre Memória Muscular, todos nos sabemos o árduo processo de ganho de massa muscular requer treino intenso…
8 a 10 repetições para crescer... 18 a 20 repetições para definir? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia?…
Bastou o título e aposto que até mesmo as mulheres pensarem... QUE “COISA” COMPLICADA É SER MULHER! Pode até parecer,…
A DEPRESSÃO é tida como a grande vilã do século XXI, quando deixou de ser vista como a síndrome da…
O Levantamento Terra é um dos melhores exercícios para desenvolvimento da força, tanto para homens como para mulheres, porém muitas…
O que mais tenho lido nesses dias frios feitos ultimamente é... AI QUE PREGUIÇA DE TREINAR! Ok, essa preguiça toda tem…
Você aguenta dor? OLHA, ESTOU FALANDO MUUUUUUITA DOR! Está disposto a dar um VERDADEIRO CHOQUE em sua musculatura? Então você…
Todo dia ouço alguém dizer... "MINHAS PANTURRILHAS NÃO CRESCEM"!!! Bom, isso não é bem assim não... Na verdade, o que…
O que tenho visto pelas salas de musculação me assusta às vezes. Especialmente, ao ver o que muitos professores fazem…
Caros professores e alunas de musculação, vou começar este artigo com uma pergunta crucial: “Por que vemos tantas mulheres dedicadas,…
O uso do Cinturão de Proteção sempre foi uma prática comum apenas entre Levantadores Olímpicos e Basistas. Contudo, este veio…
Obviamente, que a estética é a primeira razão pela qual a grande maioria procura por uma academia! Entretanto, aquela “vontadezinha”…
Recebi duas dúvidas e as achei tão interessantes, que para serem respondidas de fato, mereceram um post! ANOTEM AS PERGUNTAS…
Caso alguém simplesmente me pergunte: Prof. Eder aerobiose me jejum “funciona”? MINHA resposta imediata seria SIM, NÃO, TALVEZ! Pois, quando…
A coluna vertebral constitui e mantém o eixo longitudinal do corpo, servindo de pivô para suporte e mobilidade da cabeça…
Nosso corpo é uma máquina e como toda e qualquer máquina, necessita ser bem usada por que o desuso e…
Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia, buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos…
Passados poucos meses, você tem feito tudo certo, treinado com frequência e regularidade corretas, mantido uma boa dieta (rica em…
Acredito que este deva ser o mais longo dos artigos que já tenha tido que escrever, pois muitas são as…
Primeiramente creio ser necessário esclarecer a diferença entre Microvarizes e Varizes! MICRO VARIZES Estas são os vasinhos capilares…
NADA DE PÂNICO!! Aliás, um pouquinho é bom sim, pois talvez ajude na tomada de ATITUDE para espantar esse GRANDE…
Seja você um atleta ou apenas alguém que busca um estilo de vida fisicamente ativo, você necessita de toda uma…
Que mulher (ou mesmo homem) não sonha ou nunca sonhou em manter uma pele “esticadinha” e firme indefinidamente? TODOS CLARO,…
O foco primário de nosso artigo de hoje é a GORDURA LOCALIZADA, terror de 11 a cada 10 mulheres. Todos os…
Na correria do dia a dia, é muito comum não conseguirmos suprir toda nossa necessidade de vitaminas e minerais, e…
Incrível como certos conceitos tão simples, possam ser ainda tão mal compreendidos e interpretados. É claro que todos já compreenderam…
