ABDOMINAIS – Exercícios compostos proporcionam maior ativação!
Uma série de estudos revela dois pontos-chave sobre o treinamento abdominal:
A força do abdome é necessária para evitar lesões em atletas, melhorar a...
A gordinha da família fala sobre o passado, presente e FUTURO “pois ainda tem...
Sendo considerada a “gordinha” da família a vida toda, cheguei aos 29 anos, bem consciente de que seria gorda para sempre. Foi durante uma consulta ao...
O Resultado depende de você… “Academia não faz milagres”
Durante todo o meu tempo de treino, em diversas academias, ouço comentários de pessoas ainda insatisfeitas com seu corpo, sem entender o por que...
Hipercalórico, uma forte arma para o Offseason
Fala Galera! Comecei um período de offseason em Janeiro, e junto a ele, naturalmente muitas mudanças vem ocorrendo em minha dieta e treino, e...
CARBOIDRATOS – Entenda sua Importância e funções!
Primeiramente deixo bem claro que low carb é diferente de não comer carboidratos, muitas pessoas não comem carboidratos como se fosse um estilo de...
Treinar pela manhã, à tarde ou à noite?
Durante atividade física em qualquer horário do dia, o corpo libera endorfina, hormônio que traz sensação de bem-estar. Isso ajuda a combater o estresse...
Como se tornar uma MUSA
Olá meus queridos leitores, hoje este artigo será dedicado especialmente para o público feminino. Trabalho a 5 anos com prática da educação física, e o...
Após ouvir de um médico “você não esta gordo, você é gordo”, meu noivo...
Estou aqui pra contar a história do meu noivo, Carlos Henrique. Ele sempre foi muito gordo, mas o seu auge foi quando estava pesando...
Estética ou Saúde? Eis a questão…
Para muitas pessoas, o inverno é a estação do ano mais esperada para dar uma chutada no balde da moderação e tomar aquele chocolate...
Treino de costas e lombar ao ar livre com o personal Fernando Sardinha
O vídeo abordado nesse post foi feito visando os feriados onde a maioria das academias encontram-se fechadas. Os frequentadores das academias que realmente levam...