Já vi muita gente errando um movimento que é básico e que aprendemos quando pequenos ainda. Infelizmente, muitos vão perdendo…
No presente artigo, iremos discutir e comparar o agachamento livre e o agachamento na Smith Machine (que chamaremos apenas de…
Exercício extremamente perigoso e danoso aos joelhos! É assim denominado pelos "mestres" em treinamento. Vamos ver hoje a verdade sobre…
Fazer agachamento completo é excelente para construir pernas mais fortes, para uma melhor coordenação e desempenho atlético. Ao fazer um…
A ideia de escrever esse post veio de um pedido muito comum das meninas, que seria ganhar massa muscular e…
Um dos exercícios mais conhecidos no treinamento resistido com pesos, o AGACHAMENTO RETO, causa um grande número de questionamentos e…
Fez "quaaaase" tudo certo, pois no fim do movimento ela ENCAIXOU O QUADRIL... Quando vejo algo assim a primeira pergunta que…
Nesse post vamos abordar um tema que, durante toda a preparação para o campeonato, me ajudou muito a tonificar e…
Queridas leitoras que acompanharam a primeira parte do post, como prometido aqui está a segunda parte, onde falaremos de outro…
