Entrevista com o Atleta VINICIUS EXALTAÇÃO

Nome:  Luiz Vinicius Correa da Exaltação

Atleta: IFBB – Classic Bodybuilder

Data de nascimento: 28/04/1983

Profissão: Educador físico, Personal trainner

Treinador: Ricardo Pannain

 

HISTÓRICO
2012 – 3° lugar Arnold Classic Amateur IFBB
2011 – 3° lugar brasileiro IFBB
2011 – 5° lugar Arnold Classic Amateur IFBB
2010 – 2° lugar Mr. santos IFBB
2010 – Campeão sulamericano IFBB
2010 – Campeão overall brasileiro IFBB
2010 – Campeão overall Mr. Rio
2009 – 3° lugar brasileiro IFBB
2009 – 2° lugar Mr. Rio
2008 – 3° lugar Mr. Rio
2007 – 2° lugar Mr. Rio
2007 – Campeão estreantes IFBB

 

Dicas de Treino: O que o levou a praticar a musculação?
Vinicius: Eu era muito magrinho devido ao atletismo, pesava cerca de 76Kg,  e um amigo me convenceu a se matricular na academia com ele, isso aconteceu dia 05 de março de 2002 e o mais engraçado que eu só ia malhar até meu aniversário pra pegar um corpinho, que era logo no mês seguinte kkk…foi paixão a primeira vista e hoje estou aqui tentando me superar a cada dia.

 

Dicas de Treino: Após quanto tempo de treino você participou do seu primeiro campeonato?
Vinicius: Eu nem sabia da existência do bodybuilding, em 2005 fiquei sabendo de um campeonato de musculação chamado Mr. Rio, fui assistir e fiquei encantado com tudo aquilo, sai do evento com a certeza de que estaria em um palco no ano seguinte e em 2007 fui campeão estreante na categoria body muscle, aquilo foi uma injeção de ânimo tremenda.

 

Dicas de Treino: Quais obstáculos você enfrentou no início da carreira?
Vinicius: O único obstáculo que enfrento até hoje é o financeiro, ainda sem patrocínio fica difícil uma boa preparação.

Dicas de Treino: Qual foi o campeonato que já participou que trouxe maior desafio?
Vinicius:

O Arnold classic amador

  

Dicas de Treino: O que você espera para o futuro do esporte?
Vinicius: Espero que continue crescendo e evoluindo a cada ano que passa que as empresas e o governo olhem um pouco mais para nós atletas, porque no Brasil temos condições de competir de igual pra igual com qualquer norte americano ou europeu, só falta incentivo financeiro.

  

Dicas de Treino: Você poderia falar um pouco como é sua rotina de treinos e alimentação?
Vinicius: Atualmente treino 5 vezes na semana e minha rotina fica dividida da seguinte forma:

2º feira: Peitoral

3º feira: Dorsal

4º feira: Ombros e panturrilhas

5º feira: Off

6º feira: Braços

Sábado: Pernas

 

Já minha dieta fica dividida em 7 refeições:

1º refeição 06:00
Arroz Integral
Peito de frango
Salada verde

Whey Protein
uma fruta mamão ou  melancia
Multivitamínico

Vitamina C
Complexo B
Vitamina E
Piruvato de cálcio
Glutamina
Omega 3, 6 e 9

2º refeição 09:00
Clara de ovo
Ovo inteiro
1 colher de sopa de sopa de Peanut Butter sem açúcar, ou 40g de Castanha do Pará

3º refeição 12:00
Arroz Integral
Steak
Salada verde
Pós-treino
Whey Protein
Óleo de coco
Glutamina
Vitamina C

4º refeição 15:00
Arroz Branco
Peito de frango
Vitamina EI
Piruvato de cálcio

5º refeição 18:00
Hipercalórico

6º refeição 21:00
Arroz Integral
Peito de frango
Uma porção de brócolis
Azeite de oliva

7º refeição 24:00
Clara de ovo
Ovo inteiro
1 colher de sopa de sopa de Peanut Butter sem açucar, ou 40g de Castanha do Pará
Vitamina E
Glutamina
Vitamina C
Piruvato cálcio

 

Dicas de Treino: Você se sente valorizado como atleta?
Vinicius: Perante meu treinador (Ricardo Pannain), amigos, família e alunos sim, é isso que me da força pra querer me apresentar sempre melhor. Não posso esquecer de mencionar um amigo muito especial que me apoia sempre nas minhas decisões, Isaac Balbi.

 

Dicas de Treino: O que você faz ou pensa para seguir em frente?
Vinicius: Sou bem focado nos meus objetivos, quero ser o melhor no que faço.

 

Dicas de Treino: Esta se preparando para alguma competição nesse momento?
Vinicius: Quero competir no Arnold classic Europa e no Olympia amador!

 

Dicas de Treino: Qual seria sua dica para quem está iniciando nos treinos com intuito de participar de campeonatos?
Vinicius: Procure ler muito… e fazer contatos com pessoas já experientes no bodybuilding, nutricionistas, treinadores e atletas. Foco, disciplina e muita determinação.

 

Dicas de Treino: Você teria alguma dica ou lição que poderia ajudar os leitores em seus treinos?
Vinicius: Nunca deixe ninguém dizer que você não pode ou não vai conseguir, acredite em si mesmo e nunca desista de seus sonhos.

 

“Somos aquilo que desejamos ser, mentalize que você é o melhor e um dia você será”. (Luiz Vinicius C. Exaltação).

 

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