Por Eder Lima – 10 de dezembro de 2015
Dessa forma, vamos buscar uma abordagem um pouco diferente. Quem sabe se “espalhando” a notícia ou os resultados que algumas pesquisas científicas mostram possa ser um fator motivacional a mais? Assim sendo….
1. Quem treina melhora o desempenho sexual? Não sei de onde possa ter vindo o mito que quem treina e o cansaço resultante, interferiria negativamente na vida sexual. Muito pelo contrário! As pesquisas demonstram que tanto pela melhora do sistema cardiocirculatório quando neurofisiológico (ajustando a química cerebral) treinar pode ser extremamente benéfico na prevenção e como tratamento da disfunção erétil bem como, estimular a libido tanto dos homens, quanto das mulheres.
2. Quem treina fatura mais dinheiro? Não me venham que a razão seja porque “pessoas bonitas e magras” são mais notadas e tenham mais oportunidade. Nada disso! O fato é que treinar leva a um aumento da capacidade cerebral, emocional e produtiva do indivíduo fisicamente ativo. Uma pessoa bem condicionada suporta com melhor humor o stress do trabalho e da mesma forma suas relações interpessoais.
3. Quem treina aprende melhor? E não estou me referindo aos jovens em idade escolar e sim aos adultos que trabalham e precisam estudar para continuar o processo de aperfeiçoamento profissional. Treinar resulta numa melhora considerável da atividade cerebral, da memória e do aprendizado em comparação com pessoas sedentárias.
4. Quem treina é menos propenso a problemas psicológicos? Como já vimos por aqui, treinar tem um grande impacto na prevenção e especialmente no tratamento da depressão, bem como outras desordens emocionais. Vários estudos mostraram uma grande redução nas dosagens de antidepressivos (até a suspensão total destes) em indivíduos deprimidos.
5. Quem não treina tem o mesmo risco de morte prematura que um fumante?
Parece até loucura, algo assim, mas é isso mesmo! O sedentarismo tem o mesmo peso sobre o risco de morte prematura que o fumo! Você é sedentário e fumante??? Saiba então que teu risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, câncer de mama e cólon e etc. é dobrado!
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COMENTÁRIOS
Ótimas dicas. Meu treino é um fullbody adaptado. Objetivo hipertrofia. Faço de 3 a 4 series de 8 a 10 reps., aumentando as cargas semanalmente.
Treino A (Segunda-Feira)
**Agachamento
**Supino Reto
**Levantamento Terra
**Remada Curvada
**Desenvolvimento Militar
**Paralelas (Auxiliar)
**Tríceps na Testa (Auxiliar)
Terça-Feira – DESCANSO
Treino B (Quarta-Feira)
**Agachamento
**Supino Reto
**Levantamento Terra
**Remada Curvada
**Desenvolvimento Militar
**Barra Fixa Fechada (Auxiliar)
**Rosca Direta (Auxiliar)
Quinta-Feira – DESCANSO
Treino C (Sexta-Feira)
**Agachamento
**Cadeira Flexora
**Cadeira Extensora
**Afundo com Halteres
**Levantamento Terra
**Tríceps na Testa (Auxiliar)
**Rosca Direta (Auxiliar)
Sábado – DESCANSO
Domingo – DESCANSO