O suco de beterraba pré-treino pode ser uma ótima opção para potencializar o seu treino! Ainda não sabia que a beterraba podia ser um alimento tão importante para quem treina regularmente? Pois é, neste artigo você conhece vários benefícios da beterraba e de quebra aprende uma receita para fazer em casa e utilizar como pré-treino!
Como você vai ver adiante, a beterraba é um alimento essencial não apenas para os atletas, mas também para quem quer levar uma vida mais saudável e uma alimentação muito mais rica em nutrientes. A beterraba é um alimento muito versátil, que pode ser preparada de diversas formas, mas tem sua ação potencializada em forma de suco, já que assim todos os nutrientes se manterão presentes na bebida.
Confira agora motivos imperdíveis para consumir a beterraba antes do treino e aprenda a preparar o seu próprio suco de beterraba pré-treino!
A beterraba é um alimento muito rico, grande fonte de vitaminas A, B e C. Este alimento que pode ser consumido de diversas formas colabora com a saúde de todo o corpo, aumentando a imunidade e trazendo mais juventude para a pele. Veja agora os nutrientes presentes neste alimento tão importante para a saúde:
Nutrientes presentes na beterraba
A beterraba é rica em betaína, que dá o pigmento à beterraba e é um antioxidante muito poderoso. A betaína é essencial para que o atleta tenha mais força durante o treino e sinta menos fadiga muscular. Quando consumida cozida a beterraba acaba perdendo este antioxidante natural. No caso do suco de beterraba pré-treino, todos os nutrientes serão consumidos, já que estarão presentes no alimento integralmente.
A beterraba também é um alimento essencial para melhorar a circulação do sangue, melhorando a pressão do sangue e prevenindo contra doenças cardíacas.
Benefícios da Beterraba para quem Treina
Beba SUCO DE BETERRABA para melhorar seus resultados nos TREINOS
Quem consome beterraba antes dos treinos tem um desempenho muito mais alto, já que a beterraba atua como energético natural e ajuda a oxigenar as células, principalmente com a vasodilatação. Além disso, a beterraba ajuda o corpo a se recuperar com mais rapidez depois do treino.
Com receitas super fáceis e ingrediente que você já tem em casa fica muito melhor preparar seu próprio suco pré-treino! Lembre-se de todos os benefícios que a beterraba traz para seu corpo e comece a consumir o suco regularmente antes de treinar!
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COMENTÁRIOS
Adorei as dicas, obrigado... Show!!!
Amei esse site, quero continuar por aqui, e comprar os produtos sempre que puder, obrigada pessoal!
Tenho 47 anos e tava parada com os treinos e tô voltando comecei ontem e sei que preciso de ajuda, pois com barriga grande e muita gordura, vocês chegaram na hora certa, muito obrigada!
Sensacional, gostaria de mais receitas. Abraço!
Amei essa dica!
Adorei!
Parabéns a Equipe!
Beterraba além de ser muito nutritiva ainda tem como vantagens que é fácil de encontrar nos mercados e feiras e é baratinho.
Uma boa combinação é: Beterraba, Cenoura, Limão e Mel.
Gostei muito!
Qual o tempo ideal para consumir o suco antes do treino? 1 hora? 30min?
Uma hora antes do treino.
Acho que a laranja tem muito açúcar, não vejo muito sentido no suco com ela.
Não é aconselhável laranja pela manhã, no caso, de quem treina nesse horário, pois ele da um pico glicêmico muito alto e ainda dificulta quem quer perder peso.
Eu já consumo esses sucos,pois faço corrida de rua, é bem fortificante mesmo, é vou consumir, todos farei a meia maratona no próximo mês, haja sucos!
Show Édina!
Obrigado pelo feedback!