A primeira coisa que deve vir em sua mente é: “como assim creatina para cavalo?”…
Isso mesmo, existe creatina de cavalo! Muito popular no Brasil, a creatina de cavalo ou “equinos” foi banida das lojas de suplementos alimentares.
O motivo é porque a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) proibiu a venda deste tipo de produto.
Logo, quem burlar esta regra cometerá um crime.
Enquanto isso, nas agropecuárias a creatina era vendida livremente, até mesmo sem receita.
Como a composição é apropriada para animais de porte grande, como por exemplo, os cavalos, muitos acham que a mesma possa ser “mais forte” do que a creatina usada por humanos, isto é, pode gerar mais hipertrofia.
Assim, este achismo gerou um grande debate no meio da musculação.
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Entretanto, o que a maioria não sabe é que a creatina para cavalo tem o mesmo propósito que a creatina normal: aumentar a força e consequentemente causar a explosão de níveis de energia.
No geral, ao fazer o uso deste suplemento é possível treinar mais pesado, aumentando as cargas.
Por isso, para sanar todas as dúvidas sobre a creatina, e claro, especificar a creatina para cavalos, acompanhe este conteúdo e fique por dentro deste suplemento tão falado e usado pelos praticantes de musculação.
Confira!
O que é a Creatina?
A creatina, mais especificada pelo composto: [NH2-C(NH) – NCH2(COOH)-CH3], tem sua palavra derivada do grego kreas, que significa carne.
Quem a identificou e nomeou por “Creatina” foi o então cientista e filósofo francês Michel Eugene Chevreul.
No entanto, quem iniciou os trabalhos e começou a promovê-la como substância eficiente no aumento de força em atividades físicas foi Justus Vom Liebig, cientista alemão.
A Creatina (Cr) ou ácido metil-guanidinoacético é um aminoácido que tem como função principal facilitar a reciclagem da ATP (Adenosina de Trifosfato).
Desta forma, a creatina tornou-se um dos suplementos mais utilizados nas últimas décadas, justamente por fornecer mais energia, proporcionar treinos mais intensos, aumentar a força e o ganho de massa muscular.
Antes de darmos andamento no conteúdo existe um ponto principal: entender a síntese da creatina em nosso organismo. Portanto, atente-se aos três aminoácidos (tripeptídeos) envolvidos neste processo:
Arginina
Aminoácido semi-essencial, responsável pela cicatrização e manutenção dos níveis de proteína no organismo.
Glicina
Aminoácido não essencial, que ajuda a manter o metabolismo equilibrado.
Metionina
Aminoácido essencial, que tem como função produzir peptídeos e proteínas no organismo.
Vale lembrar, que além dos aminoácidos, encontramos de 4 a 5g/Kg de creatina nas fontes primárias: carne vermelha, peixes e aves.
Por que o nome de “creatina para cavalo” e ela é melhor?
Muitos animais de grande porte, como no caso os cavalos, sofrem com o desgaste físico, proporcionando a fadiga. Ao acontecer isso, os resultados desaceleram, ou seja, não são mais tão satisfatórios.
Desta maneira, para dar um “up” no bicho é importante suplementar a alimentação, e um dos produtos mais indicados é a famosa creatina.
Pelo suplemento oferecer uma maior reserva de energia nos músculos, prevenindo a fadiga precoce e auxiliando em um maior rendimento nos treinos e competições, a maioria dos equinos utiliza este produto no dia a dia.
E para quem acha que a creatina para cavalos é MELHOR do que a creatina para humanos enganou-se.
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Creatina é creatina, desde que seja pura. Quanto mais pura for, maiores serão os resultados!
A composição química utilizada em ambas é a mesma, então, não tem o porquê uma ser mais eficaz do que o outra.
Mas como dissemos: quanto maiores os níveis de creatinas, maior capacidade de armazenar energia a célula possui. Ela é indicada para aumentar a força muscular e a resistência, proporcionando o desenvolvimento da massa muscular e performance do atleta ou animal.
A creatina para cavalo é mais pura?
Como citamos em alguns parágrafos acima, tanto a creatina de humanos como a de cavalos vem da mesma fonte, não há diferenças no produto.
Entenda: uma não é mais forte que a outra! Geralmente, a distinção entre os suplementos é o custo benefício, justamente pela creatina de cavalo ser bem mais barato do que a de humanos.
Com relação à fabricação e controle de higiene, a creatina para animais pode ser até superior, pelo fato dos bichos possuírem organismos diferentes de nós, seres humanos.
Exemplificaremos como: uma creatina para cavalos pode vir acompanhada de uma ultra dose de sódio ou algum micronutriente como o cromo. Neste caso, o benefício seria somente aos animais, para o ser humano isto poderia ser péssimo.
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Sendo assim, o que se deve levar em conta quando for adquirir o suplemento creatina é a questão da pureza, pois ela sim pode afetar nos resultados. Anote aí então: quanto mais pura, melhor!
Os benefícios das creatinas são os mesmos?
A resposta para esta pergunta é SIM, os benefícios que a creatina para humanos proporciona é o mesmo que a creatina para cavalos.
Ademais, mesmo que a creatina para equinos fosse “melhor”, ela é indicada para animais e não humanos. Cada um no seu quadrado!
Por esta razão, se o objetivo for o aumento de massa muscular, maior rendimento nos treinos e mais energia, converse com um profissional capacitado que provavelmente ele lhe receitará o suplemento creatina.
Isso, pelos benefícios que citaremos abaixo:
# Aumento de força e potência
# Aumento do tempo de exaustão
# Aumento do metabolismo
# Auxilia no ganho de massa muscular
# Melhora a composição corporal
# Menos fadiga
# Reduz a Sarcopenia
# Proporciona ossos mais fortes
# Combate a depressão
# Ajuda na cognição
A única diferença é o custo benefício?
Na maioria das vezes a creatina para cavalos é mais barato do que a creatina para humanos. Esse é uma das diferenças entre os suplementos.
Enquanto um pote de creatina de cavalo pode custar aproximadamente cinquenta reais, a creatina normal pode chegar até o dobro deste valor.
Mas não se pode esquecer também que ambos os produtos são de categorias distintas: um para animais e outro para seres humanos.
Quem não busca informação ou vai pelo papo de outras pessoas que já usaram o suplemento para cavalos pode ter problemas ao usar o suplemento, não só por ele ser apropriado para animais, como também, por ingerir outras coisas junto nem sempre fazem bem a saúde. Lembre-se: o barato pode sair caro!
Então, gastar cerca de cinquenta reais com uma creatina normal está longe de ser impeditivo e tende a ser uma ideia muito mais segura.
Ainda, antes de usar qualquer tipo de suplemento, procure um especialista para melhor lhe auxiliar. Muitos serão contra a creatina de cavalo, principalmente por ser de animais…
Questionamentos Finais…
Conforme relatamos neste texto, a creatina para cavalo, como o próprio nome já diz é específica para CAVALOS e não para HUMANOS.
Apesar de ser proibida nas lojas de suplementos, muita gente ainda faz o uso do mesmo, por achar que os benefícios são superiores a da creatina normal. Engana-se quem pensa assim, porque o fator chave é a pureza.
A creatina para cavalo é destinada a animais de grande porte, já a creatina para humanos serve para auxiliar o praticante de musculação nos treinos diários, dando-o mais energia e aumentando o rendimento.
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Os benefícios são os mesmos, nada muda. O cavalo ao utilizar o suplemento creatina irá melhorar os resultados nas competições e no dia a dia.
Em função disso, suplementando com creatina é possível treinar mais pesado, usar mais cargas nos exercícios e obter ganhos mais rápidos.
O seu uso é indicado e seguro para pessoas saudáveis que aderem à prática da musculação com frequência. Ela pode ser usada de forma ininterrupta, desde que as doses sejam corretas. Ah! Isso vale para a creatina de humanos.
Recado: antes de fazer o uso de qualquer suplemento, procure um profissional capacitado para realmente indicar os melhores produtos a serem tomados, assim como dieta e treino a serem seguidos!
