Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia, buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos de maior qualidade. Entretanto, algumas vezes observo muita confusão a respeito dos padrões de solicitação muscular, especialmente em relação a grande variedade de aparelhos de LEG PRESS, nosso tema em ...
Passados poucos meses, você tem feito tudo certo, treinado com frequência e regularidade corretas, mantido uma boa dieta (rica em carboidratos, moderada em proteínas e pobre em gorduras), recuperando-se corretamente, mantido a atitude correta em olhar sempre à frente a cada treino. ENTÃO PORQUE VOCÊ NÃO ESTÁ CRESCENDO? ATENÇÃO, NEM PISQUE ...
Acredito que este deva ser o mais longo dos artigos que já tenha tido que escrever, pois muitas são as questões e dúvidas em relação aos ESTERÓIDES ANABÓLICOS! MAS ATENÇÃO! NÃO ESTOU FAZENDO E JAMAIS FAREI APOLOGIA AO USO DE DROGAS! Vamos apenas tentar desmistificar de forma clara e o mais ...
Primeiramente creio ser necessário esclarecer a diferença entre Microvarizes e Varizes! MICRO VARIZES Estas são os vasinhos capilares (da espessura de um fio de cabelo) da pele que se dilatam, de cor avermelhada ou arroxeada, que podem aparecer em diferentes locais do corpo, como rosto, colo, seios, abdômen, ...
NADA DE PÂNICO!! Aliás, um pouquinho é bom sim, pois talvez ajude na tomada de ATITUDE para espantar esse GRANDE FANTASMA QUE ASSOMBRA A MAIORIA DAS MULHERES! Aquele tão mal falado “aspecto de casca de laranja” (com depressões e nódulos) que teima em aparecer nas situações mais inconvenientes como numa ...
Que mulher (ou mesmo homem) não sonha ou nunca sonhou em manter uma pele “esticadinha” e firme indefinidamente? TODOS CLARO, ATÉ EU! Mas infelizmente, é natural com o avançar da idade que a pele vá perdendo sua firmeza. Porém, isto não quer dizer que seja o “FIM DO MUNDO”. Vamos ...
O foco primário de nosso artigo de hoje é a GORDURA LOCALIZADA, terror de 11 a cada 10 mulheres. Todos os dias recebo as mesmas dúvidas: “Prof. Eder, eu emagreço, emagreço e ainda vejo uma gordurinha nos meus CULOTES (bem com em braços ou costas, ou abdômen ou qualquer outra parte ...
Na correria do dia a dia, é muito comum não conseguirmos suprir toda nossa necessidade de vitaminas e minerais, e não são poucas. Claro, que necessitamos de todos esses micronutrientes para uma boa nutrição orgânica, mas uma vitamina merece uma atenção em especial: a Vitamina B12. Esta, conhecida como cobalamina ...
Incrível como certos conceitos tão simples, possam ser ainda tão mal compreendidos e interpretados. É claro que todos já compreenderam que para se reduzir a gordura corporal a fórmula é GASTE MAIS e COMA MENOS QUE GASTA (lembram-se do DÉFICIT CALÓRICO?). Da mesma maneira, já vimos e repetimos várias vezes ...
Abdômen
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Bíceps
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Peito
Tríceps
