18 abr

Treino de Ombros do Arnold Schwarzenegger (Nível Avançado) – Olympia 1974

Treino de Ombros do Arnold Schwarzenegger Desenvolvimento com Barra

Construir o ombro “capacete”, como o formato “redondinho”, “bolinha” é uma missão difícil, porque muitas pessoas não o treinam de forma correta. Então, para conseguir ter ombros gigantes assim como do atleta fisiculturista Arnold Schwarzenegger, vamos ressaltar algumas dicas para a adição de volume e tamanho para os ombros. Schwarzenegger ...

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17 abr

Exercícios para Ombros: 7 Exercícios para dar um Up nos Ombros (hipertrofia)

Sequência de exercícios para Ombros

Confira sete exercícios para ombros ‘old school” que trabalham o deltoide lateral, deltoide anterior e posterior. Em cada exercício, há a explicação dos modos de execução, de quais músculos secundários são envolvidos e as particularidades de cada movimento focando o aumento de massa muscular.     Exercícios para Ombros   ...

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12 jan

Entenda como fazer Elevação Lateral de forma mais segura e eficiente!

Pequenos gafanhotos, seremos mais técnicos dessa vez Ok? O exercício em questão é a elevação lateral, exercício para ombros característico pela abdução de braços. Levanto algumas questões para que comecemos a pensar…. É isso que interessa para mim, que pensem… Receitas de bolo não funcionam, é preciso pensar muito para ...

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