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10 Alimentos que você Não Deve Comer quando está em uma Dieta Para Emagrecer

Nós somos o que comemos! Esta é uma frase antiga. Mas que possui uma validade inquestionável. Principalmente quando nos encontramos em uma dieta para emagrecer. Você, eu, todos somos influenciados, de certa forma e desde …

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Exercícios para Ombros: 7 Exercícios para dar um Up nos Ombros (hipertrofia)

Confira sete exercícios para ombros ‘old school” que trabalham o deltoide lateral, deltoide anterior e posterior. Em cada exercício, há a explicação dos modos de execução, de quais músculos secundários são envolvidos e as particularidades …

Cloreto de Magnésio para Emagrecer
Usar Cloreto de Magnésio para Emagrecer Funciona?

Sim podemos usar o Cloreto de magnésio para emagrecer, mas, a lista de benfeitorias deste elemento estão além disso. Como veremos neste post! Complexa e instigante, a evolução deste mundo, passou por vários processos. Entre …

DHEA desidroepiadrosterona O que é para que serve benefícios função colaterais como tomar
DHEA: O que é, para que serve, benefícios, função, colaterais, como tomar

DHEA ou Prasterona 4, deidroepiandrosterona ou ainda desidroepiandrosterona são todos nomes de substancias que contém esteroides anabolizantes. Nosso organismo, até 20 anos mais ou menos, possui bons níveis de DHEA, porém tendem a reduzir drasticamente …



Treino

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Agachamento – Execução, Variações, Erros e Dicas!
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Agachamento ou squat é uma modalidade de exercícios quem tem como especificação melhorar consideravelmente glúteos, mas não apenas. Em segundo plano o agachamento e suas diversas variações servem para tonificar coxas, enxugar o abdômen, alongar …

Os Benefícios da Glutamina para Corredores
Conheça os Benefícios da Glutamina para Corredores

Os benefícios da Glutamina para corredores são excelentes e precisam ser conhecidos por todos os atletas que buscam melhorar o desempenho nos treinos ou mesmo diminuir sintomas negativos como dores e fadiga extrema depois de …

Erros no Treino de Pernas
10 erros no Treino de Pernas (comuns) que devem ser evitados!

Conhecer os erros no treino de pernas mais comuns é essencial para aproveitar ao máximo as vantagens deste exercício. Treinar pernas é importantíssimo para todas as pessoas, porém, na musculação é obrigatório. Principalmente porque a …



Suplementação

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O que é a Quitosana, para que serve, benefícios, função, efeitos colaterais, como tomar
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A Quitosana ou quitosano é um elemento encontrado na parte exterior do corpo dos animais artóprodes, especialmente crustáceos. Na sua composição existem polissacarídeos (carboidratos) que quando entram em hidrólise (contato com água) se transformam em …

Melatonina (Hormônio do Sono): O que é, para que serve, benefícios, suplementação, ingestão
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Melatonina é um hormônio presente no organismo humano, de animais e também em algumas plantas. O corpo humano apresenta grande complexidade devido aos vários processos que precisa gerenciar. E, para ajudar com essa questão, o …

ECA Efedrina Cafeín Aspirina O que é para que serve benefícios colaterais como tomar
ECA ( Efedrina + Cafeína + Aspirina ): Para que serve, benefícios, colaterais

ECA é um composto de Efedrina + Cafeína + Aspirina com alto poder termogênico para o organismo. A utilização de suplementos alimentares tem se difundido cada vez mais no Brasil e no mundo. Faz tempo …



Nutrição Esportiva

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Para quem realiza treinos pesado, o café no pré treino pode contribuir e muito no seu desempenho. A bebida, funciona como um estimulante natural, traz ânimo e disposição ao seu corpo e, por isso, é …

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Cloreto de magnésio é um elemento anorgânico, derivado do íon magnésio, cuja ação se faz presente em centenas de reações do organismo, ou seja, como mineral é um dos fundamentais para processos biológicos. De acordo …



Receitas

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A dieta low carb já conquistou o coração de muitas pessoas que encontraram nesta dieta a melhor maneira de emagrecer. Para isso, deve-se diminuir o consumo de carboidratos e adaptar várias refeições do seu dia-a-dia. …

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O brigadeiro é uma das delícias mais desejadas de todos os loucos por doces e é difícil abrir mão dele quando estamos de dieta ou quando adotamos uma dieta low carb. Afinal, o leite condensado …

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Os sucos detox vem ganhando cada vez mais força entre as pessoas que buscam uma dieta equilibrada e que desejam aproveitar todos os benefícios dos alimentos de forma prática e rápida, já que eles são …

Chips de Batata-Doce de Forno
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Os salgadinhos são os aperitivos que mais combinam com uma reunião entre amigos ou até mesmo para assistir um filme, por exemplo. Mas a verdade é que eles – especialmente aqueles industrializados que vem em …



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