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A alimentação pós-treino tem significado singular para evitar catabolismo muscular, mas, ainda é importante para outras funções. Todo treino exige dedicação pessoal, requisição de vários músculos, além da quantidade pródiga de energia investida, eventos que …

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Receita de Torta de Frango com Batata Doce

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Para que serve o Whey Protein ainda é uma dúvida pertinente principalmente para quem está pensando em usar suplementos. Sabemos que para ganhar massa, muito além de seguir um programa de treino, estão outras duas …

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Treino

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Para evitar erros comuns para quem busca perder peso, antes de tudo é preciso conhece-los. Neste post mostraremos 10, que podem ser evitados! Na busca pela perda de peso, muitas pessoas acabam desistindo ao longo …

Vitamina D para Ganho de Massa Muscular
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Muito já se estudou a respeito da vitamina D e muito já se sabe sobre ela, porém ela continua nos surpreendendo sobre suas funções e benefícios, uma de suas ações recentemente descobertas é que ela …

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“Banana tem vitamina, banana engorda e faz crescer…” Já diziam nossas mães e nossas avós, o que talvez elas não tenham nos dito é que além de tudo isso podemos aproveitar os benefícios da banana …

Sequência de exercícios para Ombros
Exercícios para Ombros: 7 Exercícios para dar um Up nos Ombros (hipertrofia)

Confira sete exercícios para ombros ‘old school” que trabalham o deltoide lateral, deltoide anterior e posterior. Em cada exercício, há a explicação dos modos de execução, de quais músculos secundários são envolvidos e as particularidades …



Suplementação

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Para que serve o BCAA? Saiba como e porque tomar para o Ganho de Massa Muscular
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Termogênico Sineflex Funciona e Como Tomar
SINEFLEX – O que é, para que serve, benefícios, função, colaterais e como tomar

O termogênico Sineflex tem efeito exponencial para “detonar gordura” e otimizar o metabolismo, graças aos componentes primorosos como cafeína e sinefrina. No mundo todo a cafeína é reconhecida pelo alto poder estimulante. Na sua forma …

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Whey Protein faz mal aos rins não se enquadra em uma afirmação propriamente, pois é um tema polêmico, inclusive repleto de controvérsias. Se você ainda não sabe… whey protein é o suplemento mais popular, chegando …



Nutrição Esportiva

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Benefícios do Kefir de Leite, como fazer e usar para Emagrecer

O kefir de leite tem feito um enorme sucesso nos últimos anos e vem sendo cada vez mais compartilhado e comentado nas redes sociais e blogs do mundo todo. Original da Ásia, sua história tem …

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O inhame, tubérculo muito consumido no norte e nordeste do Brasil também chamado de cará, ganhou o resto do país por ser um vegetal rico em nutrientes que contribuem para manter a saúde e até …

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Receitas

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Os sucos detox vem ganhando cada vez mais força entre as pessoas que buscam uma dieta equilibrada e que desejam aproveitar todos os benefícios dos alimentos de forma prática e rápida, já que eles são …

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Emagrecer com saúde é o melhor caminho, a reeducação alimentar pode ajudar e os exercícios físicos também, mas se puder ter uma ajudazinha extra vai ser melhor ainda, e os sucos podem entrar nesta equação, …

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8 receitas de Panqueca Low Carb Doce para você comer sem Culpa!

Variar a dieta é muito importante para manter o foco no emagrecimento. Para quem faz a dieta low carb, por exemplo, se torna essencial a procura por novas receitas que ajudem a incrementar as refeições …