Você já percebeu que mesmo cumprindo a mesma rotina de exercícios e dieta que um homem os resultados de uma mulher não são os mesmos? Pois é, o fato de que Mulher tem mais dificuldade para Perder Peso do que o homem, e pode ser explicado devido a vários fatores. ...
As mulheres naturalmente têm mais gordura corporal do que os homens, isso está comprovado devido a vários fatores. Quando os homens e as mulheres atingem os 25 anos de idade, normalmente as mulheres têm duas vezes mais gordura do que os homens, mesmo aquelas com Índice de Massa Corporal (IMC) saudável. ...
O desejo de muita gente é perde um excesso de peso e emagrecer urgente. Nossas memórias e nossos hábitos são construídos aos poucos. A maioria observando o ambiente onde crescemos: o que nossos pais comiam, como eles comiam, e por aí vai. Nossas vontades acabam sendo moldadas por essas memórias. ...
Neste artigo, vamos ver como diminuir o inchaço abdominal, mas, antes, precisamos separar os significados da expressão. Muitas pessoas chamam de “inchaço abdominal” o que na verdade, é apenas um acúmulo de gordura localizado, com causas particulares e efeitos variáveis. Mas, há o inchaço abdominal propriamente dito, que em pessoas ...
Talvez você tenha em mente que perder peso não seja fácil. Mas não se preocupe, o segredo para emagrecer em uma semana é colocar o seu organismo para trabalhar a seu favor. Estima-se que dois em cada dez brasileiros sejam obesos e um em cada dez tenham problema de diabetes. ...
Você pode pensar no emagrecimento de duas maneiras: como quem perde peso ou como quem ganha saúde. Independente de qual você escolha, aqui temos dicas para emagrecer rápido e fácil. Um dos grandes desafios de quem deseja perder peso é encontrar uma solução para as alterações do metabolismo de repouso. ...
No artigo de hoje, veremos quais as principais formas de calcularmos nossa porcentagem de gordura corporal ou BF (body fat), tema este muito recorrente nas academias, com destaque para o método das dobras cutâneas, uma vez que é o mais acessível. Boa leitura! Os métodos disponíveis para calcularmos a ...
No artigo de hoje, discutiremos um tema absurdamente polêmico e um tanto quanto presente em nossa sociedade: a lipoaspiração. Minha meta será a de mostrar que, em muitos casos, trata-se de uma ideia que não só não vai ajudar o indivíduo, como piorar seu quadro de saúde, inclusive aumentando a ...
Muitas mulheres me perguntam sobre o que fazer para ficar sarada, se devem treinar para hipertrofia ou para “definir”. Primeiro, é importante entender que “definir” é simplesmente perder gordura, mas quando as mulheres falam isso, normalmente querem ficar semelhantes às modelos de fotos de capa de revista, assim vamos aos ...
Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e, obviamente, que a primeira coisa que vem à cabeça é a DIETA! Entretanto, não podemos esquecer que o exercício físico é um de nossos principais aliados, especialmente a musculação, por nos ajudar a construir mais ...
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