07 mar

Ponto Zero (Técnica Avançada de Treino que vai Explodir seus Músculos)

Técnica Ponto Zero criada pelo Fernando Sardinha

Ponto Zero é uma técnica de treino exclusiva do Programa Sardinha Evolution pensado pelo maior fisiculturista do Brasil. Treinar com orientação de uma fera do fisiculturismo, que já ganhou mais de 120 troféus, graças a sua performance muscular e de força, sem dúvida é o  máximo. A alta intensidade que ...

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06 mar

Método Agonista e Antagonista – Guia sobre a Técnica Avançada de Treinamento + Exemplo de Treino

Arnolds-Agonist-Antagonist

Se você está no mundo da musculação já há algum tempo provavelmente ouviu falar do livro Enciclopédia de fisiculturismo e musculação de Arnold Schwarzenegger, em que ele explica, dentre várias técnicas, como funciona o  método agonista e antagonista. Esta técnica é uma das que permite que a intensidade do seu ...

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14 fev

Entenda como fazer SUPER SÉRIES! Afinal treinar não se resume somente em Séries de 3×8 ou 3×10…

Entenda como fazer SUPER SÉRIES

Quem nunca ouviu na academia “aumenta esse peso, isso tá muito leve”, que atire a primeira pedra. Isso acontece porque algumas pessoas quando pensam em musculação imediatamente imaginam barras recheadas de anilhas, zerando as máquinas (como falam os egocentristas), totalizando uma carga (peso total) extremamente alta durante o exercício. É evidente ...

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