O Sissy Squat é eficaz para acentuar a densidade e a definição, das porções vasto medial e reto femoral do…
Modo de execução do Afundo: De pé, com os pés afastados à largura dos ombros, segure dois halteres e estenda…
Queridas leitoras que acompanharam a primeira parte do post, como prometido aqui está a segunda parte, onde falaremos de outro…
