Aumentar o volume muscular, está na lista de desejo da grande maioria das pessoas que treinam. É de se impressionar com o volume e qualidade muscular do lendário Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Jay Cutler e de se arrepiar com o brasileiro, que está dando o que falar, Arlindo Silva o ...
O café é uma das bebidas preferidas dos brasileiros e com razão, aquele aroma delicioso é irresistível e nada melhor do que um cafezinho para dar aquele ânimo de manhã ou durante a tarde, mas talvez o que você ainda não saiba é que este velho amigo tem uma qualidade ...
O Exercícios para Fazer em Casa passou a ser algo comum devido a uma série de fatores como distância, tempo, custo, férias, falta de academia na cidade, entre vários outros. Sendo assim, muitas pessoas estão optando por fazer Exercícios em Casa, pois acabam se sentindo mais confortáveis. Como tudo nessa ...
Bombar os músculos, definir o corpo, aumentar a força são todos atributos desta atividade, entretanto, nos resta uma dúvida? Musculação emagrece? Quando paramos para conhecer a história da musculação, também entendemos porque fascinava Milon de Crotona, atleta da Grécia Antiga e bem depois Eugene Sandow, que na verdade foi o ...
Leg Press objetiva manipular a musculatura das pernas como um todo, e é bastante utilizado por homens e mulheres. Como equipamento multiarticular, age também sobre articulações do joelho, do tornozelo e do quadril. Na parte inferior do corpo é providencial para enrijecer os músculos das pernas: Quadríceps; Panturrilhas; Glúteos e ...
Conhecer os erros no treino de pernas mais comuns é essencial para aproveitar ao máximo as vantagens deste exercício. Treinar pernas é importantíssimo para todas as pessoas, porém, na musculação é obrigatório. Principalmente porque a desproporcionalidade do físico marombeiro é algo que chama muito a atenção e pode até causar ...
Todo mundo tem dias ruins, onde é difícil manter a concentração em pequenas atividades diárias e a vontade de fazer determinadas coisas é muito baixa. Nestes dias, treinar quando estiver com energia baixa é algo quase que massacrante. Porém, mesmo com a energia baixa é preciso manter o foco, seguir ...
Agachamento ou squat é uma modalidade de exercícios quem tem como especificação melhorar consideravelmente glúteos, mas não apenas. Em segundo plano o agachamento e suas diversas variações servem para tonificar coxas, enxugar o abdômen, alongar músculos das costas além de fortalecer articulações. Na maior parte das vezes feito o agachamento ...
Qual é a relação do álcool para quem busca Hipertrofia Muscular ou Queima de Gordura? Será que atrapalha muito ou pouco? Bem, a hipertrofia muscular e a queima de gordura são duas coisas bem complexas, pois envolvem uma série de cascatas enzimáticas e hormonais no organismo. Para que ocorra o ...
Os benefícios da Glutamina para corredores são excelentes e precisam ser conhecidos por todos os atletas que buscam melhorar o desempenho nos treinos ou mesmo diminuir sintomas negativos como dores e fadiga extrema depois de períodos de atividade intensa. No texto de hoje, vamos explicar como esse aminoácido age no ...
