Fazer o exercício Aeróbico antes ou depois da musculação é uma dúvida que intriga quem deseja Emagrecer ou mesmo Ganhar Massa Muscular. Aeróbicos são aqueles exercícios que permitem utilizar muito oxigênio para realizá-los, além de aumentar o fluxo sanguíneo e exigir que pulmões e coração alcancem a alta performance. É ...
Quem vê os homens malhados com aquele peitoral avantajado ou homens com as mamas maiores, geralmente pensa: “Nossa, quanto peito!”. Mas será que esse peito são os músculos ou a chamada Ginecomastia? Muitas vezes não é porque o homem treina que ele vai ter Ginecomastia. Além disso, se engana também ...
Quando se pensa em turbinar os treinos todos lembram primeiramente em suplementos, porém é possível também se beneficiar de outras maneiras e uma delas são as bebidas funcionais para intensificar os treinos. Elas podem ser compostas com ingredientes que temos em casa e não requerem muito trabalho para preparar e ...
Aos mais experientes e aos iniciantes, a flexão de braço é um dos exercícios mais dinâmicos e versáteis e de excelentes resultados, com a praticidade de poder ser executado em casa, na rua e na academia. No posto trazemos um guia de treino para fazer flexão de braço e obter ...
Como falamos aqui no site, quem está em busca de um corpo com volume porém definido, pode se deparar com dois termos bem comuns nas academias: o Bulking e o Cutting. Ambos fazem parte de um mesmo processo, porém, são etapas diferentes dele. Embora seja possível conseguir resultados de inúmeras ...
A prática de supino reto ou supino plano é de suma importância para quem está focado na musculação. A modalidade conhecida como supino reto, é o exercício que mais caracteriza o levantamento de peso. Definitivamente é um dos principais para quem deseja fortalecer o peitoral. Providencial para treinar grupos musculares ...
Benefícios do aeróbico em jejum vem de encontro com a necessidade de emagrecer rapidamente e com saúde. Conheça-os no artigo de hoje! A perda de peso de maneira saudável quase sempre está relacionada com a combinação de atividades físicas e alimentação saudável, isso certamente você já sabe. Porém, quais exercícios ...
A spirulina é uma alga muito rica em proteínas, ela pode conter cerca de 60 a 70% deste macronutriente, a esta alga já foram atribuídas funções como ajudar a reduzir inflamações, pressão arterial e melhorar o colesterol, mas seu consumo como suplemento aumentou consideravelmente desde que muitos começaram a fazer ...
Você já pagou um plano de academia para o ano todo e só conseguiu comparecer no primeiro mês? Pois é, isso acontece mais do que você imagina! Mas e aí, como voltar a treinar depois de tanto tempo parado? Com algumas dicas, você pode voltar a treinar com tudo e ...
Quem muito já ouvir muito falar do HITT, agora também já pode se acostumar com o LIIT (low intensity interval training) que quer dizer treinamento intervalado de baixa intensidade, ou seja, visa uma sequência menos intensa e com intervalos maiores. Sendo assim, o LIIT pode ser considerado uma prática perfeita ...
