Já vi muita gente errando um movimento que é básico e que aprendemos quando pequenos ainda. Infelizmente, muitos vão perdendo…
No presente artigo, iremos discutir e comparar o agachamento livre e o agachamento na Smith Machine (que chamaremos apenas de…
Certamente, o leitor do site já ouviu falar na tal da história das variadas formas de posicionar os pés na…
Exercício extremamente perigoso e danoso aos joelhos! É assim denominado pelos "mestres" em treinamento. Vamos ver hoje a verdade sobre…
Bom, essa é uma pergunta que escuto com frequência dentro da sala de musculação, quase todos os dias (até mais…
O Levantamento Terra é um dos melhores exercícios para desenvolvimento da força, tanto para homens como para mulheres, porém muitas…
Olá a todos, ou precisamente neste artigo a todas! Hoje estou aqui para comentar o aspecto de treinos para Pernas.…
Fazer agachamento completo é excelente para construir pernas mais fortes, para uma melhor coordenação e desempenho atlético. Ao fazer um…
Abordo um assunto muito polêmico entre as pessoas que treinam pernas e querem resultados, como aumento de volume muscular e…
Todo dia ouço alguém dizer... "MINHAS PANTURRILHAS NÃO CRESCEM"!!! Bom, isso não é bem assim não... Na verdade, o que…
O que tenho visto pelas salas de musculação me assusta às vezes. Especialmente, ao ver o que muitos professores fazem…
Assim como a musculatura dos glúteos (bumbum), pernas bonitas e saradas são o desejo da maioria das mulheres. Quanto aos…
Recebi duas dúvidas e as achei tão interessantes, que para serem respondidas de fato, mereceram um post! ANOTEM AS PERGUNTAS…
A ideia de escrever esse post veio de um pedido muito comum das meninas, que seria ganhar massa muscular e…
Quando falamos em musculação, ambos pensam: homens e mulheres tem corpos e gêneros diferentes, seja quanto a partes do corpo,…
Um dos exercícios mais conhecidos no treinamento resistido com pesos, o AGACHAMENTO RETO, causa um grande número de questionamentos e…
Assim como a musculatura dos glúteos (bumbum), pernas bonitas e saradas é o desejo da maioria das mulheres. Quanto aos…
Assim como a musculatura dos glúteos (bumbum), pernas bonitas e saradas são o desejo da maioria das mulheres. Quanto aos…
Alguns trabalhos na literatura têm chamado atenção para uma variável muito interessante na musculação: incorporar treinos para grandes grupos musculares…
Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia, buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos…
Fez "quaaaase" tudo certo, pois no fim do movimento ela ENCAIXOU O QUADRIL... Quando vejo algo assim a primeira pergunta que…
Nesse post vamos abordar um tema que, durante toda a preparação para o campeonato, me ajudou muito a tonificar e…
