As mulheres naturalmente têm mais gordura corporal do que os homens, isso está comprovado devido a vários fatores. Quando os…
Confira sete exercícios para ombros 'old school" que trabalham o deltoide lateral, deltoide anterior e posterior. Em cada exercício, há…
Uma dúvida que assombra os frequentadores das academias é "qual o tempo ideal de treinamento aeróbico?". Primeiro de tudo devemos…
Quando o assunto é sobre o intervalo entre as séries de exercícios, existem muitas variáveis que devemos analisar, como o…
Muitas pessoas ainda acham que para isso é preciso ficar horas e horas na esteira suando igual um porco (rsrs),…
Existem algumas alterações nas mulheres antes, durante e após seu ciclo menstrual. Isso todas as mulheres sabem muito bem, mas…
O Método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade obtido através de estudos científicos realizados por Izumi…
Hoje vou descrever um pouco sobre a massa magra e a massa gorda, o que é isso e o que…
Está muito enganado quem acha que a academia é só para quem quer ficar forte e repleto de músculos. Hoje…
Falar de emagrecimento hoje qualquer uma fala, parece que é moda pois todos querem atenção. Lógico né, o assunto reflete a…
Hoje vamos falar do famoso músculo do "tchau" dito pela mídia, porém não gosto deste termo. O músculo se chama tríceps braquial,…
Olá pessoal, tudo bem com vocês? Fico muito feliz que gostaram dos artigos anteriores e vamos dar continuidade seguindo esta mesma…
Modo de execução: Sente-se na extremidade de um banco. Com as pernas a pender e os joelhos ligeiramente dobrados, agarre…
Modo de execução do Afundo: De pé, com os pés afastados à largura dos ombros, segure dois halteres e estenda…
