Se você colocar no Google a palavra emagrecer perceberá que existe inúmeros conteúdos relacionados ao tema, bons ou não, só analisando para saber.
Bem, vamos ao que interessa! Você já sabe que emagrecer é perder gordura corporal e não necessariamente peso na balança correto?
Todas as pessoas que pretendem emagrecer, fazem de tudo para isso, ou acham que fazem (muitas vezes por não ter conhecimento, ou ser instruída de forma errônea sobre o assunto). Você já deve ter usado alguma estratégia de emagrecimento que deu certo, outras não, ou até mesmo chegou onde queria mas teve o famoso efeito rebote.
Ai fica pensando: mas o que está acontecendo, sofro tanto para chegar no objetivo e em 1 mês volto tudo à estaca zero?
A decisão de tentar o tratamento de perda de peso deve seguir um pilar importantíssimo para o sucesso total se não é falha na certa.
Quero que você analise alguns pontos e reflita sobre eles:
- Por quais razões você quer emagrecer?
- Qual sua motivação para perda de peso?
- Analise suas tentativas anteriores de perda de peso e faça uma lista do que foi positivo e o que foi negativo neste processo.
- Você tem o apoio esperado de familiares e amigos?
- Compreende os riscos de fazer tudo sozinho na loucura?
- Quando foi a última vez que você foi ao médico para fazer exames hormonais, ou exames cardiológicos? Ou nunca fez?
- Quais são suas atitudes em relação à atividade física? Pratica ou não? Como? Quantas vezes? Quem prescreveu seu treinamento?
- Qual a sua disponibilidade em tempo para os treinamentos?
- Quais barreiras te impede disso? Incluindo limitações financeiras, horários, alimentação, preparo da comida, acompanhamento nutricional, ou o que não te favorece para esse objetivo?
Pessoal, o segredo do Emagrecimento está nestes pilares:
NUTRIÇÃO
ATIVIDADE FÍSICA
EQUILÍBRIO EMOCIONAL
EQUILÍBRIO HORMONAL
Todos nós podemos emagrecer, podemos manter nosso peso perdido e podemos mudar nossas vidas, passar a ter uma vida com mais qualidade.
Se é isso que você quer eu recomendo procurar um nutricionista para te acompanhar no tratamento, aliado à mudança de estilo de vida mais ativo fisicamente, uma análise médica completa hormonal que é de extrema importância e acho que o mais importante de todos, o equilíbrio emocional.
Espero ter aberto sua mente referente a esse assunto. Anote os itens que lhe impedem de emagrecer e faça uma auto análise. Veja onde você esta errando e trabalhe em cima desses pontos!
Salvar
