Perda de peso

Gorduras nas Costas e nos Braços

5 dicas para reduzir o acumulo de Gorduras nas Costas e nos Braços das...

As mulheres naturalmente têm mais gordura corporal do que os homens, isso está comprovado devido a vários fatores. Quando os homens e as mulheres atingem os 25 anos de idade, normalmente as mulheres têm...
Dicas para Emagrecer Urgente

10 Super Dicas para quem precisa Emagrecer Urgente

O desejo de muita gente é perde um excesso de peso e emagrecer urgente. Nossas memórias e nossos hábitos são construídos aos poucos. A maioria observando o ambiente onde crescemos: o que nossos pais comiam,...
Como diminuir o Inchaço Abdominal

Como diminuir o Inchaço Abdominal: dicas para Acabar com esse Mal

Neste artigo, vamos ver como diminuir o inchaço abdominal, mas, antes, precisamos separar os significados da expressão. Muitas pessoas chamam de “inchaço abdominal” o que na verdade, é apenas um acúmulo de gordura localizado, com...
Dicas de como Emagrecer em Uma Semana

10 super dicas para Emagrecer em Uma Semana

Talvez você tenha em mente que perder peso não seja fácil. Mas não se preocupe, o segredo para emagrecer em uma semana é colocar o seu organismo para trabalhar a seu favor. Estima-se que dois...
dicas para emagrecer rápido e fácil

10 super dicas para Emagrecer Rápido e Fácil

Você pode pensar no emagrecimento de duas maneiras: como quem perde peso ou como quem ganha saúde. Independente de qual você escolha, aqui temos dicas para emagrecer rápido e fácil. Um dos grandes desafios de...
Como calcular a porcentagem de gordura corporal ou BF

Como calcular a porcentagem de Gordura Corporal ou BF?

No artigo de hoje, veremos quais as principais formas de calcularmos nossa porcentagem de gordura corporal ou BF (body fat), tema este muito recorrente nas academias, com destaque para o método das dobras cutâneas,...

Conheça os Malefícios da Lipoaspiração e porque ela pode Não ajudar a Perder Barriga

No artigo de hoje, discutiremos um tema absurdamente polêmico e um tanto quanto presente em nossa sociedade: a lipoaspiração. Minha meta será a de mostrar que, em muitos casos, trata-se de uma ideia que...

Para ficar Sarada devo treinar para Definir ou para Ganhar Massa?

Muitas mulheres me perguntam sobre o que fazer para ficar sarada, se devem treinar para hipertrofia ou para "definir". Primeiro, é importante entender que "definir" é simplesmente perder gordura, mas quando as mulheres falam...

10 Erros comuns que as Mulheres cometem para Perder Gordura

Perder Gordura, para muitas mulheres, soa como um tabu ou bicho de sete cabeças. Toda mulher sabe o quanto é difícil perder "aqueles quilinhos" que vão se acumulando com o tempo. Para perder gordura...

10 dicas para Mulheres que querem Emagrecer

Emagrecer não é uma tarefa fácil. É ter preciso perseverança, um ótimo programa de treinamento e muito trabalho duro. Emagrecer exige enfrentar suas fraquezas, momentos de frustrações e dúvidas. Infelizmente, é ainda mais difícil quando você está inundado...

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