As pessoas acham que dieta é passar fome, comer frutas e vegetais e, coisinhas saudáveis, tudo em pequena quantidade. O nome disso é REGIME, até por que fruta tem frutose e o açúcar é um carboidrato de alto índice glicêmico. Quer perder 10kg? Ok, se você é uma pessoa obesa mande bala, sem dúvida se tornará só o esqueleto. Porém, não acredito que esse seja o objetivo das pessoas em geral. Homens querem ter corpos fortes, definidos e mulheres almejam o corpo de uma musa, estilo panicat. Então, para isso, faça DIETA. Você pode comer muito, porém deve saber o que e quando comer. Comer 1kg de frango por dia é muito, mas não para quem está em dieta hipocalórica e necessita de proteínas para manter sua massa muscular. Resumindo, o resultado de regimes está nas passarelas, modelos raquíticas, não no momento pois houve uma mudança recente nesse padrão, mas eram só os ossos, vocês devem lembrar… O resultado de dieta é um corpo estético, bonito. Guerreiros e panicats, lógico, TREINEM e mais que isso, treinem corretamente, treino sem dieta é como um carro sem pneu.
Certamente, uma dieta bem elaborada envolve alguns aspectos, os quais vocês encontram nos demais artigos sobre nutrição aqui do site, alguns até mesmo de minha autoria. Não vou apresentar aqui e repetir o que já foi dito, apenas dar uma luz para que encontrem o caminho. Algumas palavras chave para que possam a partir delas, fazer pesquisas e poder entender um pouco mais sobre a diferença entre dieta e regime.
Abaixo, ficam 7 dicas rápidas que lhe ajudarão bastante:
Agora, passar o dia todo com frutas, granola, leite desnatado, adoçante, bolachinhas de sal e água, Yakut… ah, poupe-me. Esse é aquele maldito regime de revistas, PERCA 7KG COM A DIETA DA POMBA GIRA! Isso não é dieta gafanhotos, isso é falta de neurônios, grande parte dos citados são carboidratos e há uma ausência muito grande de proteínas, as grandes responsáveis pela construção muscular. Isso além de promover resultados ridículos não é nada saudável, como a maioria inocentemente acredita. Esqueça a balança, se você se orientar por ela faça um regime que obviamente terá mais resultados em relação à perda de peso, mas quando se trata de perda de GORDURA, não tem segredo, é dieta e acabou. Jogue fora a balança e oriente-se pelo espelho e fitas para tirar suas medidas, se possível faça avaliações físicas periódicas para analisar seu percentual de gordura, a balança pouco importa nesses casos. E repito TREINO SEM DIETA É COMO UM CARRO SE PNEU.
Go hard gafanhotos, bons treinos!
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COMENTÁRIOS
Como sempre DG muito bom!!!
amei a matéria.
bjs
Ameiiii !!!
Excelente
Mais uma "aula" de conhecimento do nosso caro amigo DG. Perfeito cara. ^^
Adoreiiii *-*
Muito bom! escreve muito bem.
Olá DG!
Gosto muitas das suas materias. Percebe-se que sabes o que está escrevendo e tem a intenção de ajudar-nos, pobres insetos. Rs! E não deixo de me divetir com suas colocações; esta dieta sa pomba gira foi a melhor. Rs!
Grande abraço!
Sucesso!
Josué