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Tag: FitChef Patricia Boni

Aprenda a fazer a Vitamina Fit que ajuda o organismo a...

Vitaminas são uma ótima fonte de nutrientes para qualquer pessoa, principalmente depois de atividades físicas, além de ser saborosa e refrescante. Frutas e leguminosas...

Creme de Brócolis (excelente para acompanhar seu Frango com Batata...

Ontem na minha última refeição sólida do dia, meu creme de brócolis deu água na boca de muita gente. 👅💦   INGREDIENTES 1 maço de brócolis...

Pudim de Leite Protéico

Uma observação bacana: esse pudim não vai ao forno!   INGREDIENTES 14 colheres (sopa) de leite em pó desnatado; 6 colheres (sopa) de frutose; 3 ovos; ...

Musse de Chocolate Protéico

  INGREDIENTES 150g de leite em pó desnatado; 300ml de leite liquido desnatado morno; 200g de whey protein sabor Chocolate;  2 envelopes de gelatina sem...

Cookie de Chocolate

  INGREDIENTES 130 g de farinha de coco; 100 g de granola sem açúcar; 150 g de farinha de aveia; 2 colheres (sopa) de óleo...

Nutella Fit

  INGREDIENTES 1 Abacate médio maduro; 3 Bananas pequenas maduras (prata ou nanica); 3 colheres (sopa) de cacau em pó 100%; Açúcar mascavo (opcional).   MODO DE...

Açúcar Refinado, um Doce Veneno…

O açúcar é uma “droga doce e viciante que dissolve os dentes e os ossos de toda uma civilização”. Seus efeitos nunca são imediatos,...

Pão de Queijo Fit

Quem não é fã desta iguaria mineira, não é mesmo? Que tal comer um pão de queijo funcional, delicioso e ainda por cima saudável?  Anote...

Frango ao molho de Pasta de Amendoim

  INGREDIENTES 1 kg de peito de frango cortado em cubos; ¼ de cebola bem picada; 100g de pasta de amendoim; 10g de páprica doce; ...

Molho Barbecue (versão saudável)…

Vocês estão lembrados do Hambúrguer Fit? Eu desenvolvi uma receita muito bacana: o famoso molho Barbecue em uma versão mais saudável.  Quero deixar BEM...