Artigos Patrícia Boni

Creme de Brócolis (excelente para acompanhar seu Frango com Batata Doce)

Publicado por
Patricia Boni

Creme de Brocolis_Ontem na minha última refeição sólida do dia, meu creme de brócolis deu água na boca de muita gente. 👅💦

 

INGREDIENTES

  • 1 maço de brócolis (aproximadamente 400g);
  • 1 talo de alho-poró;
  • 1 pote (250g) de creme de ricota;
  • 2 xícaras de leite desnatado;
  • Sal, pimenta do reino preta e noz mascada a gosto.

 

MODO DE PREPARO

  • Lave bem o brócolis e corte em pedaços pequenos (cozinhe por 5 minutos no vapor);
  • No caso do alho-poró, vamos utilizar a parte branca, então cortamos as folhas e um pouco da base, utilizaremos somente o talo (depois disso é só picar);
  • Em um processador, coloque o brócolis já cozido e o alho-poró para triturar (quem não tiver processador pode usar o liquidificador);
  • Coloque o triturado em uma panela e tempere com sal, pimenta e noz moscada;
  • Em seguida adicione o creme de ricota e o leite (misture bem e deixe cozinhar por uns 5 minutos).

 

Sirva o Creme, e saboreie a vontade!!!

 

Salvar

Patricia Boni

Patrícia Trabalha como Personal Fitness Chef elaborando cardápios de acordo com o objetivo estético dos clientes, atua também como Apresentadora de programa televisivo. É Atleta na Categoria BodyFitness e Sócia Proprietária na Empresa FitChef Patrícia Boni.

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

The field is required.

Publicado por
Patricia Boni

ÚLTIMAS POSTAGENS

7 Exercícios para Antebraços (Sequência completa para Hipertrofia)

Na rotina de exercícios muitas vezes o foco acaba sendo os músculos do peitoral e…

4 horas atrás

10 motivos para você fazer Musculação para Ansiedade (mantenha o controle)

Poucas pessoas já pensaram na musculação para ansiedade como forma de lidar com esse problema…

5 horas atrás

MASTERON – O que é, para que serve, Benefícios, Colaterais e Ingestão

Masteron é um dos nomes comerciais para o propionato de drostanolona e trata-se de um…

1 dia atrás

Quais os efeitos colaterais do Masteron? ((ATENÇÃO))

Os efeitos colaterais do Masteron (drostanolona) são frequentemente subestimados. Por ser um esteroide anabolizante androgênico…

1 dia atrás

Treino para Peito e Tríceps (para avançados)

O treino para peito e tríceps é o primeiro proposto nesta Série ABC, e tem…

1 dia atrás

Vantagens em Tomar Tribulus Terretris antes de Dormir (Melhor Horário)

Você sabia que tomar tribulus terretris antes de dormir pode ser uma ótima forma de…

1 dia atrás

PRÓS e CONTRAS do uso de TESTOSTERONA por MULHERES

O uso de testosterona por mulheres é um tema que gera sempre  polêmica. De fato,…

1 dia atrás

A Importância do sono para Aumentar a Testosterona

Você sabe qual a importância do sono para aumentar os níveis de testosterona? Neste texto…

1 dia atrás

Como é feito o Ciclo de Masteron? Quais os Prós e Contras de um Ciclo?

O Ciclo de Masteron ou drostanolona, é o tempo de aplicação deste esteroide que brilha…

2 dias atrás

Tomar Whey Protein antes de Dormir ajuda no Ganho de Massa Muscular?

Tomar Whey Protein antes de dormir é uma das dúvidas para quem está fazendo o…

5 dias atrás

Clomid no TPC – Para que serve? Benefícios, Colaterais e Ingestão

Clomid ou citrato de clomifeno, que integra a lista de medicamentos recomendados para tratar problemas…

5 dias atrás

HORMÔNIOS PEPTÍDEOS – O que são e para que servem?

Hormônios Peptídeos - Definimos por aqueles onde há múltiplas ligações de moléculas orgânicas de aminoácidos,…

5 dias atrás

Quanto tempo Descansar entre os Treinos?

O tempo de descanso entre os treinos é um dos fatores principais para o desenvolvimento…

6 dias atrás

Como é feito o Ciclo de Oxandrolona? (Prós e Contras)

O Ciclo de Oxandrolona em síntese, é um período pré determinado usando o esteroide anabolizante…

6 dias atrás

Efeitos Colaterais dos Anabolizantes nas Mulheres

Os efeitos dos anabolizantes nas mulheres podem se manifestar de diferentes maneiras e gravidade. Quer…

1 semana atrás

Conheça as vantagens da Creatina (O Suplemento Inigualável)

Em uma busca incessante por um estilo de vida mais saudável e desempenho físico otimizado,…

1 semana atrás

Abacate: um poderoso aliado para quem precisa repor Gh e IGF1

O Abacate é uma fruta com origem no México, com taninos excêntricos, mas ideal para…

1 semana atrás

Quais os Efeitos Colaterais do Stanozolol? (winstrol)

Efeitos colaterais do Stanozolol são menos severos e por isso o número de usuários deste…

1 semana atrás

Libido em Baixa (causas, sintomas e como tratar)

Homens e mulheres podem sofrer em algum período da vida com a libido em baixa,…

1 semana atrás

Core: 5 exercícios que podem ser feitos em casa para Fortalecer o Core

No mundo da musculação e dos exercícios físicos, vez ou outra, certos conceitos acabam ganhando…

2 semanas atrás

Dra. Samira: 5 exercícios para Aumentar a Testosterona

Dra. Samira Posses, Médica explica 5 top exercícios para Aumentar a Testosterona de forma Natural,…

2 semanas atrás

5 Suplementos Obrigatórios Após os 35 Anos (vídeo)

A partir dos 35 anos o corpo começa a ter necessidades especiais, por exemplo: o…

2 semanas atrás