Ponto Zero para ganho de massa muscular. Veja no que consiste e como aplicar na rotina de treinos, neste artigo!…
Ponto Zero é uma técnica de treino exclusiva do Programa Sardinha Evolution pensado pelo maior fisiculturista do Brasil. Treinar com…
Olá, sábios leitores do Dicas de Treino, gafanhotos em busca de conhecimento em prol de um shape maior, mais denso…
O SST, que é a sigla para Sarcoplasma Stimulating Training, ou, conforme a tradução para o português, treinamento para o…
Quem deu origem ao método 8x8 (treino 8x8) foi o falecido Vince Gironda mais conhecido como “guru de ferro”, fisiculturista…
Se você está no mundo da musculação já há algum tempo provavelmente ouviu falar do livro Enciclopédia de fisiculturismo e…
Uma das técnicas mais conhecidas dentre os frequentadores de academias é o bi set, e o motivo principal para que…
As técnicas do Arnold Schwarzenegger para ganhar massa muscular são mundialmente conhecidas, afinal, não é a toa que ele se…
Uma das técnicas mais utilizadas para aumentar a intensidade dos treinos são os Tri-Sets, que oferecem grande ajuda para que…
Quem nunca ouviu na academia “aumenta esse peso, isso tá muito leve", que atire a primeira pedra. Isso acontece porque algumas…
Se você está há algum tempo praticando musculação, já deve ter realizado um treino em pirâmide, pois ele é muito…
GVT é a sigla para German Volume Training, que se traduzido ao português significa treino de volume alemão, e é…
O método Rest Pause Training, (RPT) que em português significa “pausa para descanso”, é uma das técnicas mais utilizadas por…
Uma das grandes verdades sobre as técnicas para ganho de massa muscular é que muitas delas não vão funcionar, contrariamente…
As super séries podem melhorar muito sua rotina de treinos, e proporcionar um aumento dos músculos em um tempo recorde.…
Devido às perguntas que surgem no dia a dia, nesse post vou passar dicas importantes para quem quer ter Braços…
Treinar deve ser também diversão, e não somente momentos de sofrimento, por isso, aumentando a intensidade dos treinamentos, você pode…
