Diariamente, surgem novos compostos e substâncias que prometem verdadeiros milagres quando se refere a ganho de massa muscular e redução…
Quem faz dieta sabe o quanto é sacrificante ficar longe daquilo que gosta de comer, como chocolate, pizza ou qualquer…
Quem nunca viu o amigo maromba na academia balançando a coqueteleira com maltodextrina, dextrose, waxy maize ou qualquer outro carboidrato…
O açúcar é uma “droga doce e viciante que dissolve os dentes e os ossos de toda uma civilização”. Seus…
A descoberta da creatina se deve a um cientista francês, onde no ano de 1835 foi relatado um novo constituinte…
Algumas teorias de fisiculturistas e de “marombeiros” vêm caindo à tona nos últimos anos. Uma delas, que ainda creio que…
Época de festa junina com muita fogueira, bandeirinhas e brincadeiras. Que tal subir no pau de sebo, pular a fogueira…
Hoje vou falar do famoso Whey Protein. Você é daqueles que chega a uma loja de suplementos e em meio…
A suplementação de Whey Protein e outras fontes de proteína, não é como leitura que, quanto mais se lê, mais…
Geralmente, os hábitos alimentares mudam quando o atleta está em preparação para uma competição, visando definição e o mínimo possível…
Temida entre a mulherada, o fibroedema gelóide ou celulite, tem sido uma das queixas mais frequentes em relação à estética,…
Recentemente, em um congresso de neurociências o que mais se falou foi sobre as vantagens do uso do ácido oleico…
Bom quem não é atleta pouco entende por que em fase de pré competição, os atletas de culturismo ficam tão…
Utilizei comigo esta dieta na minha etapa de definição e obtive bons resultados, aprovo 100% esta estratégia! As dietas metabólicas…
UMA das coisas que se tornaram febre nas academias é o fato de levar um shake com WHEY PROTEIN, para…
QUANDO se busca emagrecimento, definição corporal e ganho de massa muscular é comum todos se prenderem a uma única fórmula,…
Verão chegando, as academias lotando e as “milagrosas” lojas de Herbalife lucrando exponencialmente. Normal, as pessoas veem naquele suplemento a…
A dieta cetogênica consiste, basicamente, em se eliminar todos os tipos de carboidratos ingeridos. O nosso corpo usa os carboidratos como…
Quem resiste a um bom cafezinho feito pela mãe logo cedo? É, quase ninguém! E sem falar que além de…
Talvez você ainda não saiba, mas o café possui grandes benefícios que podem ajudá-lo em suas atividades físicas. Com certeza…
As comidas light estão no mercado desde os anos sessenta. A partir dali, a taxa de obesidade tem crescido mesmo…
Virou "moda" cortar o Glúten da dieta, da mesma forma que já tivemos a moda da pasta de amendoim e…
Nos supermercados muitas vezes, encontro pessoas super confusas na hora de escolher seus alimentos, especialmente quando buscam algo mais específico,…
A apresentação dos alimentos frescos prejudica sua popularidade na hora de decidir pelo que comprar. Se os alimentos frescos e…
A boa alimentação é essencial ao treinamento. A dieta é a chave para a perda de gordura corporal de um…
A nutrição pós treino é tão importante quanto à pré treino. Na verdade, as últimas pesquisas apontam resultados significativos ao…
Muitas pessoas acham que sabem montar um cardápio ou uma suplementação adequada e quando chegam até mim, se surpreendem com…
