Por Deivison Silveira – 07 de junho de 2015
Então galera, fica aqui mais uma dica para seus treinos de abdominais, confira:
Lembrem-se galera, realizar incansáveis séries de exercícios abdominais não irá reduzir sua circunferência abdominal caso seu problema seja excesso de tecido adiposo (gordura) nessa região. O abdome é um músculo como qualquer outro e sua definição só será visível se a quantidade de gordura localizada nessa região for baixa. Para perda de gordura vários fatores estão envolvidos, como alimentação (procure um nutricionista), e treinamento específico (procure um profissional de Educação Física. Em breve, explicarei melhor em outro texto questões como definição muscular, treinamento aeróbio, dentre outros assuntos que deixam muitas pessoas em dúvida.
Lembrem-se: nunca treine ou monte programas de exercícios para você ou outra pessoa sem devida formação em Educação Física. Não é lendo meia dúzia de artigos na internet que você vai saber mais que um profissional que estudou no mínimo 04 anos de graduação. Consulte o professor da sua academia ou personal trainer. Dúvidas serão bem vindas. Até a próxima.
Referências Bibliográficas:
DANGELO, J.C.; FATTINI, C.A. Anatomia humana sistêmica e segmentar. Ed. Atheneu, 2ª Edição, São Paulo, Rio de Janeiro, Ribeirão Preto e Belo Horizonte. 2005;
McARDLE, W. Katch, W. Katch. Fisiologia do Exercício. Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 7ª Edição. Rio de Janeiro, Guanabara Koogan, 2011;
HAMILL, J.; KNUTZEN, K.M. Bases biomecânicas do movimento humano. 2ª edição, São Paulo: Manole, 2008.
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COMENTÁRIOS
Há muito tempo procurava um site com esse perfil.
Adorei as postagens, parabéns!
Que bom que gostou! Em breve teremos novidades! Não deixe de acompanhar o site. Bons treinos!
Top muito bom esses treinos :)
Parabéns!
Ótimo!!!
Ótimo post, não mente para seus leitores, e esclarece as dúvidas dos visitantes...
Obrigado, muito bom mesmo!
Gostei muito do site e das recomendações de exercícios...
Que continue assim!