Treino

Qual a diferença entre Hipertrofiar, Emagrecer e Definir?

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Este tema é um dos mais questionados dentro das academias, pois a maioria dos praticantes de musculação tem como objetivo…

6 anos atrás

Calistenia, o que é, para que serve? Veja como fazer!

Calistenia, Calisthenics ou ainda ginástica calistênica é um conjunto de atividades físicas ou um tipo de exercício, harmonicamente pensadas, para…

6 anos atrás

Como Ganhar Massa Muscular Depois dos 40?

Antes de iniciarmos o texto, vamos deixar uma pergunta no ar: “Será que é mais difícil ganhar massa muscular depois…

6 anos atrás

10 Dicas de Treino pra quem já está na faixa dos 40 anos!

A população que passa dos 40 anos tem se tornado cada vez mais adepta as atividades físicas. Isso, justamente pelos…

6 anos atrás

Qual a diferença entre o Treino de Força e Resistência?

Não existe receita na musculação, o que existe é disciplina, seja no treino como na alimentação, pois ambos são fatores…

6 anos atrás

10 dicas para Potencializar a Queima de Gordura Corporal!

Ter um corpo sarado não é uma tarefa fácil, isso todo mundo sabe. Além de ter uma rotina de treinos…

6 anos atrás

Rotina de Treino de Bíceps e Tríceps (AVANÇADO)

Quando falamos de treinamento de bíceps e tríceps, 99,9% dos homens ficam doidos, até porque estes são dois dos músculos…

6 anos atrás

Modelando o Corpo Feminino utilizando Musculação + Aeróbio

A maioria das mulheres que me procuram para um trabalho personalizado querem emagrecer e tonificar, ou aumentar pernas e glúteo,…

6 anos atrás

Como montar uma ROTINA DE TREINO que de resultados?

Com a correria de o dia a dia montar uma rotina de treinamento que realmente traga benefícios é algo que…

6 anos atrás

10 dicas para ajudar quem tem Dificuldades para Ganhar Massa

Uns possuem muita facilidade enquanto outros lutam para ganhar se quer ganhar um quilo de massa magra. Isso, devido a…

6 anos atrás

Abdominal queima a Gordura Localizada? Mito ou verdade? [Vídeo]

Esta é uma pergunta que a maioria das pessoas fazem, principalmente nas salas de musculação: “É verdade que fazer abdominal…

6 anos atrás

15 dicas para quem faz Musculação (de um Up nos seus Treinos)

Quem pratica musculação ou quem pensa em praticar de uma coisa pode ter certeza: os benefícios são em todos os…

6 anos atrás

Como fazer o Ciclo de Carboidratos para Ganho de Massa? (Veja como Funciona)

Os fisiculturistas há alguns anos desenvolveram um método baseado num tipo de dieta específica para ajudar a ganhar músculos que…

6 anos atrás

Desanimado da Musculação? 10 dicas para dar um Up nos Treinos!

Desanimado da musculação? Pois saiba que é possível vencer o desânimo e para isso este post é ideal. Leia com…

6 anos atrás

Treino Completo de COSTAS com aparelhos BÁSICOS (old school)

Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…

6 anos atrás

Treino de Bíceps do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

O bíceps é um dos músculos que chama bastante a atenção, e por isso é alvo nas academias de musculação.…

6 anos atrás

Cutting na Musculação: O que é o Cutting, como funciona e como fazer?

Como falamos aqui no site, quem está em busca de um corpo com volume porém definido, pode se deparar com…

6 anos atrás

Bulking na Musculação: O que é o Bulking, como funciona e como fazer?

Se você treina pesado ou está tentando ganhar músculos, é provável que já tenha ouvido falar sobre o Bulking e…

6 anos atrás

Como evitar os 10 erros mais comuns nos Treinos de Bíceps?

Erros no treino de bíceps são mais frequentes que imagina, saber como evita-los será fundamental para garantir que conquiste o…

6 anos atrás

10 Coisas que você Jamais deve fazer Antes de Treinar

O momento antes de treinar normalmente é esquecido por pessoas que só estão buscando a “beleza corporal” o que é…

6 anos atrás

Como usar a Corrida para Emagrecer? Dicas para Otimizar os Resultados

A corrida é uma atividade física praticada por muitos, tal que este esporte é cada vez mais popular. Correr dá…

6 anos atrás

Benefícios e Efeitos em tomar Café preto antes do Exercício

Como é bom um cafezinho! Aquele aroma inconfundível desperta nossos sentidos e seu sabor satisfaz o paladar de grande parte…

6 anos atrás