Este tema é um dos mais questionados dentro das academias, pois a maioria dos praticantes de musculação tem como objetivo…
Calistenia, Calisthenics ou ainda ginástica calistênica é um conjunto de atividades físicas ou um tipo de exercício, harmonicamente pensadas, para…
Antes de iniciarmos o texto, vamos deixar uma pergunta no ar: “Será que é mais difícil ganhar massa muscular depois…
A população que passa dos 40 anos tem se tornado cada vez mais adepta as atividades físicas. Isso, justamente pelos…
Não existe receita na musculação, o que existe é disciplina, seja no treino como na alimentação, pois ambos são fatores…
Ter um corpo sarado não é uma tarefa fácil, isso todo mundo sabe. Além de ter uma rotina de treinos…
Quando falamos de treinamento de bíceps e tríceps, 99,9% dos homens ficam doidos, até porque estes são dois dos músculos…
A maioria das mulheres que me procuram para um trabalho personalizado querem emagrecer e tonificar, ou aumentar pernas e glúteo,…
Com a correria de o dia a dia montar uma rotina de treinamento que realmente traga benefícios é algo que…
Uns possuem muita facilidade enquanto outros lutam para ganhar se quer ganhar um quilo de massa magra. Isso, devido a…
Esta é uma pergunta que a maioria das pessoas fazem, principalmente nas salas de musculação: “É verdade que fazer abdominal…
Quem pratica musculação ou quem pensa em praticar de uma coisa pode ter certeza: os benefícios são em todos os…
Os fisiculturistas há alguns anos desenvolveram um método baseado num tipo de dieta específica para ajudar a ganhar músculos que…
Desanimado da musculação? Pois saiba que é possível vencer o desânimo e para isso este post é ideal. Leia com…
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…
O bíceps é um dos músculos que chama bastante a atenção, e por isso é alvo nas academias de musculação.…
Como falamos aqui no site, quem está em busca de um corpo com volume porém definido, pode se deparar com…
Se você treina pesado ou está tentando ganhar músculos, é provável que já tenha ouvido falar sobre o Bulking e…
Erros no treino de bíceps são mais frequentes que imagina, saber como evita-los será fundamental para garantir que conquiste o…
O momento antes de treinar normalmente é esquecido por pessoas que só estão buscando a “beleza corporal” o que é…
A corrida é uma atividade física praticada por muitos, tal que este esporte é cada vez mais popular. Correr dá…
Como é bom um cafezinho! Aquele aroma inconfundível desperta nossos sentidos e seu sabor satisfaz o paladar de grande parte…
