Fazer o exercício Aeróbico antes ou depois da musculação é uma dúvida que intriga quem deseja Emagrecer ou mesmo Ganhar Massa Muscular. Aeróbicos são aqueles exercícios que permitem utilizar muito oxigênio para realizá-los, além de aumentar o fluxo sanguíneo e exigir que pulmões e coração alcancem a alta performance. É ...
Como sabemos a caminhada é o nosso meio de locomoção, mas alguns hábitos modernos, como os carros, motos, enfim, os veículos, acabaram afastando muita gente dessa prática, porém, a situação pode mudar, é só coloca-la prática. Quer algum exercício mais fácil do que caminhar? Não é preciso de habilidade, é ...
Emagrecer sem precisar fazer exercício aeróbico? Sim, isso é possível, claro que envolve mais dedicação à dieta e outras práticas. Veja o que levar em consideração neste artigo! Aeróbicos são divinos para queimar calorias, inclusive, alguns conseguem detonar com números expressivos, em torno de 400, 500 por treino. Indiscutivelmente são ...
Benefícios do aeróbico em jejum vem de encontro com a necessidade de emagrecer rapidamente e com saúde. Conheça-os no artigo de hoje! A perda de peso de maneira saudável quase sempre está relacionada com a combinação de atividades físicas e alimentação saudável, isso certamente você já sabe. Porém, quais exercícios ...
A queima de gordura corporal é variável em cada pessoa porque envolve funções metabólicas individuais. Mas há situações que o retardam ainda mais. O processo onde cada alimento consumido é convertido em energia chama-se metabolismo. Entretanto, precisamos de duas etapas para aproveitar essa energia. A primeira, é onde ocorre a ...
Para evitar erros comuns para quem busca perder peso, antes de tudo é preciso conhece-los. Neste post mostraremos 10, que podem ser evitados! Na busca pela perda de peso, muitas pessoas acabam desistindo ao longo do caminho. Devemos concordar de que esse processo não é nada fácil. Alguma vez você ...
Perder peso sem exercício aeróbico é possível, entretanto, terá que promover outras ações. Veja neste post quais são! É comum encontrarmos atividades aeróbicas em qualquer treino para emagrecer e tonificar. Isso porque a modalidade engloba 3 grandes áreas: Frequência, duração e intensidade, de forma muito efetiva. Mas, e quando não ...
O combo cardio e musculação é muito conhecido por quem treina pesado e precisa ver os resultados acontecerem. Dificilmente será possível encontrar atletas que optam apenas por treinar os músculos, deixando de lado os aeróbicos. Embora quem esteja em busca de hipertrofia tenha mais prazer em pegar pesado na musculação, ...
Em letras miúdas, o Treinamento de Alta Intensidade Intervalado explora o máximo da sua força e potência em exercícios intensos de curta duração seguidos por intervalos de repouso, podendo ser executado de diferentes formas. Neste post iremos focar em como fazer o HIIT na esteira. A origem dessa prática não ...
Treinamento de Alta Intensidade Intervalado, conhecidos como HIIT. O nome é grande, assim como os benefícios, mas os riscos do HIIT também existem, e é sobre eles que iremos falar neste post. Segunda pesquisa realizada pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva, o HIIT foi um dos exercícios preferidos dos praticantes ...
