Embora o álcool tenha grande aceitação social, é uma droga psicotrópica que atua no sistema nervoso central e pode causar danos à saúde.
Para conquistar um corpo bonito é necessário combinar uma alimentação balanceada com a prática de exercícios, mas às vezes isso fica difícil de conciliar com a vida social.
A bebida alcoólica é uma importante restrição para pessoas que visam ganhar massa muscular ou perder gordura, pois atrapalha em ambos os objetivos. Se for beber, tente evitar ao máximo os exageros.
O álcool atrapalha a capacidade do organismo de absorver nutrientes, causa desidratação, eleva os níveis de cortisol, diminui os níveis de testosterona e causa deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C, fundamentais para aqueles que desejam aumentar a massa muscular.
O fígado é o responsável por depurar (limpar) o sangue.
Quando o consumo de álcool é grande e constante, as células do órgão começam a acumular gordura, podendo inflamar ou destruir as células, que pode ocasionar uma hepatite alcoólica ou até uma cirrose hepática.
Associar bebidas alcoólicas com alimentos gordurosos é ainda pior, pois dará mais trabalho ao fígado.
Aí vem a pergunta “E seu beber somente nos fins de semana?”. Saiba que isso também atrapalha seus resultados, seja qual for o seu objetivo.
Muita gente passa a noite inteira bebendo, sem dormir, sem comer direito e no dia seguinte se alimenta mal devido à sensação de ressaca, detonando ainda mais o organismo.
Chega a segunda-feira e ao iniciar seu treino diz que deu a famosa “murchada”, que está fraco, desanimado.
É óbvio que sim! Seu corpo está mesmo fraco, desidratado, o cortisol está alto, seu metabolismo está se restabelecendo e tudo isso vai refletir na sua performance esportiva.
E quando já estiver melhor chega o outro final de semana, que para alguns é sinônimo de “chapar” e tudo recomeça.
Depois disso tudo, a mesma pessoa pergunta “O que eu tomo para dar um grau?”, se referindo a um produto para ganho de massa ou queima de gordura. Toma jeito!!!
Seu corpo só está respondendo aos estímulos que você dá, nada mais. Nenhum produto vai resolver o seu problema se você encher o caneco toda hora.
Tudo é uma questão de equilíbrio e o excesso é o que vai te atrapalhar.
É preciso abdicar de algumas coisas para se conseguir outras.
Você pode não beber nada, beber um pouco, ficar “alegrinho” ou se embebedar a ponto de dançar na boquinha da garrafa e um vídeo dessa cena parar no youtube, imortalizando o momento.
Mas também pode manter-se focado naquilo que quer, buscando qualidade de vida e um corpo mais sarado.
Para isso é preciso fazer o que tem que ser feito, reclamar depois não vai resolver.
Decida o que você quer e vá atrás do objetivo, pois seja quais forem suas atitudes elas sempre terão uma consequência.
Salvar
Salvar
O que comer antes do treino para ganhar massa é algo que todos que buscam…
Dianabol é uma das marcas para venda da methandrostenolone. Trata-se de um anabólico andrógeno e…
O Stanozolol é um ester anabólico que se deriva da testosterona. Muitas pessoas recorrem a…
Deca ou Decanonato de Nandrolona - É um esteroide anabolizante e é altamente considerado entre…
O fisiculturista vencedor sete vezes do Mr. Olympia chamava bastante a atenção, principalmente por ter…
O Potenay, é um preparado químico, contendo complexos vitamínicos (tônico reconstituinte e estimulante). Originalmente desenvolvido…
O câncer é uma doença complexa e multifatorial que afeta milhões de pessoas em todo…
Parabolan, nome comercial para o princípio ativo Hexahidrobenzilcarbonato de trembolona, é um anabólico injetável muito…
A Metenolona é um tipo de anabólico tomado sob o nome comercial de Primobolan que…
Esteroides Femininos mais usados no mundo também estão disponíveis aqui no Brasil. Neste post vamos…
Quem pratica musculação sabe que depois de algum tempo de treino, parece que os dias…
A margarina se trata de uma gordura vegetal hidrogenada, que transforma óleos vegetais para a…
Buclina ou Buclizina é um remédio usado para aumentar o peso, muito recomendado para pessoas…
É muito difícil achar uma mulher que não almeja um “bumbum na nuca”, “glúteo empinado”,…
Os efeitos colaterais do Masteron (drostanolona) são frequentemente subestimados. Por ser um esteroide anabolizante androgênico…
Conseguir manter a massa muscular para quem já passou dos 30 anos é um desafio…
Para que deseja ganhar massa muscular de forma rápida, a combinação de Whey, creatina e…
Se você busca um corpo mais estético e em forma, certamente já se perguntou como…
Enantato de Testoterona é um nome comum para todos aqueles que frequentam academia e buscam…
Sintomas de baixa testosterona podem se manifestar ainda na puberdade e em homens a partir…
O Clembuterol, Pulmonil ou Clean agem como broncodilatador, possui propriedade para desobstruir vias respiratórias acometidas por…
Emagrecer parece que se tornou uma febre e mesmo quem não precisa está sempre querendo…
COMENTÁRIOS
Obrigado pelas informações!
Muito bom o artigo! Foco e disciplina nos orientam em direção aos nossos objetivos. Vida saudável com alimentação correta e atividades físicas realmente não combinam com álcool.
Muito bom artigo!!
Li a matéria sobre o uso do álcool... Prático musculação e gostaria de saber um limite, para não atrapalhar o meu físico..
Quando tomo no máximo tomo 2 latinhas, será que passei do limite? Mas não e todo final de semana, só quando ha uma festa...
Não existe uma conta matemática do tipo "pode tomar até essa quantidade". Depende muito do seu nível de treinamento e do seu objetivo. No caso de um atleta por exemplo pode-se dizer que qualquer quantidade de álcool seria prejudicial. Se você não está num nível avançado e nao visa nesse momento a perfeição estética a quantidade que você citou não vai acabar com seus resultados estética, a menos que não seja apenas dentro do considerado "socialmente". O uso eventual como você diz fazer não vai acabar com o seu treino, nao se preocupe.
Excelente explicação, parabéns pelo post! 👏👏👏👏👏
Obrigado! Continue acompanhando as matérias aqui no Dicas de Treino..
Parabéns amei!
Obrigado pelo elogio. Continue sempre acompanhando as matérias aqui no site e em caso de dúvida é só entrar em contato.
É com tristeza que leio essa matéria, vou focar mais e da um time na bebida do final de semana. :(
Eu tenho que para de bebe no fim de semana...
Muito boa as dicas! Foi bom saber sobre à alimentação antes do treino e também sobre o álcool pois tomo umas todo final de semana e no meu caso treino para hipertrofia. Valeu!
Achei essa matéria ótima. Vivo fugindo do álcool.
Obrigado!
Treino a bastante tempo alimento me bem vejo bons resultados. Mas quando bebo álcool no dia seguinte é uma frustração total tudo que ganhei foi embora. Parei de beber estou tão feliz comigo. Obrigada por nos ajudar.
Bebo 2 cervejas de 600 ml todo sábado, no meu caso não atrapalha em nada.....