Por Dicas de Treino – 18 de outubro de 2016
As vitaminas são substâncias orgânicas que o corpo precisa em pequenas quantidades e que nós conseguimos na ingestão de alimentos. As vitaminas não suprem energia, nem contribuem substancialmente para a massa corporal. Ao contrário, elas agem como catalisadoras, substâncias que ajudam a desencadear outras reações no organismo.
Os micronutrientes (vitaminas e minerais) são tão importantes quanto os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras). Para maximizar a hipertrofia e até mesmo a queima de gordura, deve existir um equilíbrio entre a ingestão de todos os tipos de alimentos, para prover o máximo de nutrientes para o nosso corpo, que consequentemente resultará em maiores ganhos para nossa saúde. Sem um multivitamínico, outros suplementos podem perder a sua eficiência. Se houver deficiência de Vitaminas do Complexo B, por exemplo, o sistema digestivo não conseguirá absorver de modo efetivo os suplementos ingeridos.
Mesmo com uma dieta balanceada, é comum que não se atinjam os níveis ideais de vitaminas e minerais no corpo. Somado a este fato, a prática de atividades físicas leva à perda de muitos nutrientes através do suor e uma maior demanda desses no pós-treino para síntese proteica e recuperação da massa muscular.
Em resumo, as vitaminas são a base para uma alimentação saudável, e são necessárias para atletas em todos os níveis de performance, seja recreativa ou profissional.
A resposta correta é NÃO. Multivitamínicos comuns não são tão eficazes para fisiculturistas ou praticantes de musculação. Estes produtos utilizam formas menos eficazes de certas vitaminas e minerais, além de esquecer, subdosar, ou ter em sua composição micronutrientes que não deveriam estar presentes. Isso gera prejuízo para aqueles que buscam o ganho de massa muscular, tanto no curto quanto em longo prazo. Abaixo são indicados os 3 principais erros dos multivitamínicos comuns:
São muitos os motivos que permitem afirmar que o Monster Multivitamínico PowerFoods é melhor do que os multivitamínicos normais, quando o objetivo é o ganho de massa muscular. Dentre os principais estão:
Ingredientes: Maltodextrina, pirofosfato ferroso, vitamina C, vitamina E, vitamina B3, vitamina A, Vitamina B5, vitamina B12, vitamina K, vitamina B1, ácido fólico, biotina, sulfato de manganês, sulfato de cobre, selenometionina, picolinato de cromo, Iodeto de potássio, estearato de magnésio (lubrificante), dióxido de ilício (antiumectante), cápsula de gelatina. Não Contém Glúten.
Efeitos Colaterais e Precauções: Quando tomado como indicado, multivitaminas não causam efeitos colaterais, mas com uma dose excessiva ou prolongada pode levar a alguns efeitos colaterais sérios. Estes podem variar de dor de estômago ou dor de cabeça a complicações mais graves, como a hemocromatose, ou seja, uma situação de fibrose hepática.
Sugestão de Uso: Consumir 1 cápsula ao dia ou conforme orientação profissional.
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