Talvez você tenha em mente que perder peso não seja fácil. Mas não se preocupe, o segredo para emagrecer em…
Você pode pensar no emagrecimento de duas maneiras: como quem perde peso ou como quem ganha saúde. Independente de qual…
Se você tem curiosidade sobre o que é e como funciona o Jejum Intermitente, continue lendo que esse artigo, pois…
A Lista Dieta Low Carb é um instrumento para auxiliar aqueles que aderiram ou pretendem aderir a dieta. A famosa…
No artigo de hoje, veremos quais as principais formas de calcularmos nossa porcentagem de gordura corporal ou BF (body fat),…
Quem leva uma vida fitness busca por dietas cada vez mais restritivas. Esse é o caso da dieta do HCG.…
No artigo de hoje, discutiremos um tema absurdamente polêmico e um tanto quanto presente em nossa sociedade: a lipoaspiração. Minha…
O peito de peru ganha preferência, muitas vezes, por apresentar menos calorias que a mortadela ou o presunto. Trata-se de…
Quando falamos em perder peso, o metabolismo possui um papel fundamental nessa função. De forma simplificada, o metabolismo é o…
Muitas mulheres me perguntam sobre o que fazer para ficar sarada, se devem treinar para hipertrofia ou para "definir". Primeiro,…
Os testes genéticos estão sendo cada vez mais realizados por aqueles que querem buscar o máximo de resultados em seus…
Casos de "compulsão alimentar" estão ficando cada vez mais comuns, principalmente em jovens e em pessoas que seguem dietas restritas.…
Vou explicar através de três breves fases um relato da minha experiência com o processo de reeducação alimentar, e claro,…
Você acredita que seguir dieta pode atrapalhar sua vida social? Ao aderir esse novo estilo de vida, muitos hábitos costumeiros…
Perder Gordura, para muitas mulheres, soa como um tabu ou bicho de sete cabeças. Toda mulher sabe o quanto é…
Emagrecer não é uma tarefa fácil. É ter preciso perseverança, um ótimo programa de treinamento e muito trabalho duro. Emagrecer exige enfrentar…
A Dieta Páleo (paleolítica) recebeu esse nome por ser uma dieta conhecida dos nossos ancestrais. Consiste numa alimentação à base…
A dieta Dukan foi desenvolvida pelo médico francês Dr. Pierre Dukan. É uma dieta hipocalórica, com liberado consumo de proteínas…
Mito #1 A Perda de Gordura é mais difícil para Mulheres do que para Homens Realidade: Tecnicamente,…
Primeiramente vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente o peso em si, ok?! Então você quer perder…
Uma pesquisa publicada no periódico "Obesity Reviews" analisou os resultados de 15 trabalhos diferentes. Todos mediram o efeito de atividades…
Quando se trata de alcançar a composição corporal ideal, o seu apetite deve estar sob controle. O que muitas pessoas não…
O Método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade obtido através de estudos científicos realizados por Izumi…
Para construir glúteos e coxas com grandes músculos: agachamento, leg press e seus análogos (menos caneleiras, por favor); O anticoncepcional…
Falar de emagrecimento hoje qualquer uma fala, parece que é moda pois todos querem atenção. Lógico né, o assunto reflete a…
Entrar e permanecer no peso ideal é um dos desejos de muitos brasileiros que estão em busca da forma física…
Provavelmente, você já deve ter ouvido ou mesmo falado frases populares como “Posso comer tudo que eu quero e não…
Chegaram as festas do final de ano e com elas, as comilanças. Durante a temporada de festas, tão preocupante quanto…
Que tal experimentar um tipo de treinamento diferente do habitual que além de promover ganhos de força, resistência, flexibilidade e…
Olá caros leitores deste saudável e edificante site, o presente post é inspirado em um pedido muito constante das leitoras,…
Eu não precisaria de um artigo para responder essa pergunta que tem como resposta uma palavra de 4 letras: DEVE.…
O treinamento intervalado consiste num método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação, ou seja,…
Seja seu objetivo é hipertrofia muscular ou perda de gordura, um dos fatores essenciais para obtenção de êxito em sua…
Pergunta frequente: Dr. Osvaldo, eu já emagreci bastante, mas a malvada da barriga não desaparece de jeito nenhum, o que…
Muitas pessoas preocupadas em emagrecer acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da…
O supermercado é um local perigoso para quem precisa perder peso. Ele está abarrotado de comidas industrializadas e rápidas que…
Métodos como Sprints, Tabata, Metabolic, amrap, comp, for time, treinamento alemão ou morte em circuitos, seja como for chamado, todo…
