Entenda o que é e como funciona a Dieta do HCG

Quem leva uma vida fitness busca por dietas cada vez mais restritivas. Esse é o caso da dieta do HCG. Ganhando cada vez mais espaço, a dieta tem consumo calórico muito baixo e utiliza hormônio da gravidez.

 

Entendendo o que é o HCG

 

A dieta do HCG foi sucesso na década de 70 e voltou com tudo. É um planejamento de emagrecimento que permite apenas o consumo de pouquíssimas calorias, em torno de 500 por dia e por isso é tão procurada por diversas pessoas que desejam perder peso de forma rápida.

É preciso que seja aplicado um hormônio por injeção diária, a gonadotrofina coriônica humana, que é o HCG. Esse hormônio é produzido naturalmente durante a gravidez. Ele obriga que o organismo busque energia nos lugares mais complicados, onde fica escondida a gordura localizada. Além da injeção, é possível ingerir o hormônio através de pílula sublingual.

 

A saúde está garantida com a dieta do HCG?

 

Um dos motivos de maior preocupação com a dieta do HCG é o elevado risco de tromboembolismo, ou seja, a formação de coágulos de sangue que podem acabar bloqueando veias e também artérias. Isso pode causar AVC e infarto.

A dieta do HCG também pode ocasionar quedas de cabelo, deficiências nutricionais, dores de cabeça, fadiga, dentre outras coisas.

Outro ponto que pode ser considerado negativo é a possibilidade de engordar novamente ao término do regime, o que pode acontecer de forma bem rápida. Isso ocorre porque durante a dieta o organismo começa a economizar energia, já que os alimentos ficam bem controlados.

Quando o cardápio volta ao normal, o organismo continua economizando energia e, com isso, queimando muito pouca gordura. O que vai facilitar o acúmulo de gordura dos alimentos que forem consumidos. Dessa forma, é muito provável que recupere uma boa parte dos quilos perdidos durante a dieta e entre no famoso efeito sanfona (emagrece e engorda).

Não se pode esquecer que o uso do HCG para emagrecimento está fora das indicações da bula, por isso é essencial um acompanhamento de um bom médico. Somente o profissional pode indicar esse tipo de dieta.

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Perguntas e respostas sobre a Dieta do hCG…

Lembre-se que não existem milagres de emagrecimento, sendo fundamental orientação médica para iniciar qualquer tipo de dieta. Apenas um profissional habilitado pode garantir que determinada dieta não fará mal a saúde. Ser saudável é essencial para uma vida mais tranquila.

Aposte em uma reeducação alimentar através de um nutricionista e comece atividades físicas três vezes por semana, seja caminhada, corrida, academia ou qualquer outro exercício que se sinta bem.

 

Como funciona a dieta do HCG

 

A dieta do HCG tem duração de 23 a 43 dias e fica completamente proibido realizar qualquer tipo de atividade física, seja ela com ritmo mais pesado ou leve. Em apenas um mês de dieta e sem academia é possível à eliminação de 15 quilos.

A dieta funciona em quatro fases, são elas: fase de carregamento, fase 2, fase de transição e fase de estabilização do peso. Abaixo o detalhamento de cada uma delas.

 

Fase inicial da dieta do HCG

Essa primeira fase da dieta do HCG dura pouco tempo, apenas dois dias. Durante esse tempo é preciso ingerir o hormônio por duas vezes, mas não se faz necessária a dieta restritiva.

Nesses dois dias é preciso ingerir o máximo de alimentos calóricos. Isso porque o corpo é preparado para entrar no período da dieta restritiva. Essa é a forma de informar ao corpo que já tem bastante gordura armazenada e não precisa de mais.

É importante não esquecer de se pesar no primeiro dia, tirar medidas e até mesmo ter uma foto para comparar depois que alcançar o peso ideal.

Sugestão de alimentos:

• Queijos amarelos
• Carne vermelha
• Manteiga
• Azeitona
• Omeletes
• Purê de batata
• Abacate
• Cream cheese
• Azeite
• Nozes
• Óleo de coco

 

Fase 2

Após as 48 horas da fase inicial é preciso cortar todas as calorias e começar a dieta restritiva. É preciso manter a ingestão de hormônio, seja por injeção ou pílula, e iniciar o consumo de apenas 500 calorias por dia.

Essa fase deve continuar até alcançar o peso desejado ou que chegue no prazo limite da dieta que é de 40 dias. O ideal é que se pese todos os dias, essa é uma forma de acompanhar e saber quando chegar ao peso ideal.

Com a fase da dieta bem restritiva, é essencial a ingestão de água, no mínimo 2 litros por dia. Essa rotina facilita a eliminação de toxinas e estimula a saciedade.

Sugestão de alimentos:

• Couve
• Espinafre
• Rúcula
• Tomate
• Tilápia
• Peito de frango sem pele
• Camarão
• Ovo
• Morango
• Maça
• Amora
• Água com limão
• Chá sem açúcar
• Café sem açúcar
• Água (no mínimo 2 litros por dia)

 

Fase de transição

A fase 3 tem duração de três dias e começa quando se atinge o peso ideal. Após a fase 2 é preciso parar com ingestão do HCG, mas é necessário manter a dieta restritiva, ou seja, apenas 500 calorias por dia.

É preciso suspender o uso do hormônio para que o corpo consiga voltar ao normal e eliminar as altas doses que foram ingeridas nesse processo.

Sugestão de alimentos:

• Os mesmos sugeridos na fase 2

 

Fase de estabilização do peso

Essa é a fase considerada mais importante e talvez seja a mais difícil também. Isso porque depois de uma dieta tão restritiva chega à vontade de comer tudo aquilo que era proibido. Ou seja, tudo aquilo que foi conquistado pode ir por água abaixo. É nesse momento que deve ter total cuidado para não entrar no efeito sanfona.

O ideal é que aumente o seu consumo calórico aos poucos. O indicado é que não seja consumido nenhum vegetal rico em amido e não pode ingerir qualquer açúcar ou carboidrato, pelo menos não nessa fase de estabilização que tem duração de 21 dias.

Essa fase precisa de muita dedicação para não consumir de tudo em um curto prazo de tempo. Ir com calma na alimentação é o caminho mais correto a seguir.

Sugestão de alimentos:

• Cereja
• Goiaba
• Mamão
• Pêssego
• Abóbora
• Ervilha
• Queijos
• Manteiga
• Nozes
• Maionese
• Sem açúcar e carboidratos

 

Referência

Mundo boa forma. Dieta HCG – como funciona, cardápio e dicas

Moreira, Julia. Investigamos a dieta do HCG: tão milagrosa quanto perigosa.

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