Vale Mais a Pena Comprar Ovos ou Albumina? Essa é uma dúvida muito comum, e hoje nosso foco é esclarecer…
O ovo é um dos alimentos preferidos de atletas e praticantes de musculação. Fácil de consumir e altamente nutritivo, ele…
Todos nós sabemos que existe uma quantidade de proteínas por dia para ingerirmos. E que ela pode variar de acordo…
Renato Cariani é formado em química e educação física (CREF nº 027146-G/SP) e também atua como empresário e influenciador digital…
Ganhar massa muscular rápido não depende de fórmulas milagrosas, e sim de estratégias comprovadas, aplicadas de forma saudável e com…
Leandro Twin, professor, treinador, explica as propriedades do bicarbonato e sua utilização fisiológica e performance de treinamento com o antiácido.…
Dr. Paulo Cavalcante Muzy, CRM‑SP 115.573, é especialista em Ortopedia, Traumatologia e Medicina Esportiva, é médico, atleta e proprietário da Clínica…
Não só a maioria das pessoas que treinam musculação, mas também os fisiculturistas, geralmente deixam os exercícios abdominais de lado,…
Whey Protein, Creatina, Glutamina são alguns dos suplementos mais utilizados e conhecidos por aqueles que praticam a musculação. Mas o…
O que comer antes do treino para ganhar massa é algo que todos que buscam o objetivo 'ganhar massa magra'…
Os glúteos são uma parte do corpo que chama muito a atenção, tanto nas mulheres quanto nos homens. No entanto,…
O fisiculturista vencedor sete vezes do Mr. Olympia chamava bastante a atenção, principalmente por ter uma bela simetria. Com relação…
Escolher muito bem os Alimentos para comer no Café da Manhã é um diferencial para quem está buscando a hipertrofia…
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, escolher os alimentos para comer no pré-treino é essencial para quem busca resultados,…
É fato, quem está buscando músculos sólidos e proeminentes precisa focar a atenção nos alimentos para comer antes de dormir…
O Abacate é uma fruta com origem no México, com taninos excêntricos, mas ideal para algo que você, praticamente de…
Ponto Zero para ganho de massa muscular. Veja no que consiste e como aplicar na rotina de treinos, neste artigo!…
A hipertrofia é um dos desejos da maioria das pessoas que frequentam uma academia. Porém, a grande dúvida é: “em…
Ter pernas hipertrofiadas é o desejo da maioria das pessoas que treinam, principalmente das mulheres, pois no caso dos homens…
A escolha correta de alimentos para comer no pós-treino é que irá evitar fadiga muscular, aumentar a resistência e ainda…
Já ouvir dizer que o planejamento na musculação é fundamental? Então, caso escutou por aí ou até mesmo leu este…
Essa é uma pergunta que a maioria das pessoas fazem, até porque já é difícil conquistar massa muscular, então, ninguém…
Uma das ligações mais importantes entre sexo e hipertrofia muscular é o zinco. Mas por que o zinco? Sempre que…
Já ouviu falar que “x” indivíduo tem mais dificuldade em obter ganho de massa muscular, quando comparado a outros que…
Essa e outras tantas perguntas são feitas por quem pratica musculação, já que perder gordura sem perder os músculos é…
O abacate já foi uma das frutas proibidas para quem treina ou deseja emagrecer, devido ao seu número elevados de…
Quando o assunto é desenvolver braços grandes, sempre se deve pensar que se o treino não for composto por exercícios…
Construir o ombro “capacete”, como o formato “redondinho”, “bolinha” é uma missão difícil, porque muitas pessoas não o treinam de…
Este tema é um dos mais questionados dentro das academias, pois a maioria dos praticantes de musculação tem como objetivo…
Antes de iniciarmos o texto, vamos deixar uma pergunta no ar: “Será que é mais difícil ganhar massa muscular depois…
A população que passa dos 40 anos tem se tornado cada vez mais adepta as atividades físicas. Isso, justamente pelos…
Não existe receita na musculação, o que existe é disciplina, seja no treino como na alimentação, pois ambos são fatores…
Uns possuem muita facilidade enquanto outros lutam para ganhar se quer ganhar um quilo de massa magra. Isso, devido a…
Os fisiculturistas há alguns anos desenvolveram um método baseado num tipo de dieta específica para ajudar a ganhar músculos que…
Coenzima Q10 é um nome que aparece cada vez com mais frequência na mídia, notadamente na área de cosmética e…
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…
Você sabe porque as proteínas em miúdos de frangos e bovinos são consideradas super alimentos? Não? Então leia este post!…
