Por Dicas de Treino – 06 de fevereiro de 2018
Quais os melhores horários para beber suco detox? Bem, essa é uma dúvida frequente para quem esta aderindo ao consumo do suco detox. Os sucos detox estão fazendo parte do dia-a-dia de muitas pessoas que estão tentando emagrecer, afinal, eles são importantes aliados nesse sentido pois diminuem a fome, ajudam a inserir ingredientes saudáveis na dieta e ainda melhoram o funcionamento do organismo como um todo.
Há inúmeras opções de detox para serem aprendidas todos os dias, que vão desde aqueles com frutas até os que utilizam apenas leite e verduras – ótimos para quem evita o excesso de carboidratos e de açúcar da fruta.
Mas não importa qual o seu suco preferido, a dúvida mais comum ainda é em relação aos melhores horários para beber suco detox. Se você não faz ideia das regras sobre ele, hoje separamos informações relevantes que vão te ajudar bastante nesse sentido. Confira!
Antes de te contar mais sobre os melhores horários para beber suco detox, vamos entender qual o motivo para que eles façam tanto sucesso entre as pessoas que precisam emagrecer. Primeiro, temos que compreender que os sucos detox são apenas ingredientes bem escolhidos que, de forma prática, ajudam na ingestão de nutrientes.
É possível consumir uma quantidade maior de couve utilizando o detox, assim como em qualquer tipo de legume, vegetal ou mesmo fruta. Os detox, por serem batidos, ajudam na digestão, são fontes de energia rápida para os treinos e ainda cumprem o que prometem: desintoxicam o corpo.
Por esse motivo, os detox são muito recomendados. Mas não esqueça: não é para trocar todas as refeições por eles, especialmente as principais do dia, como o almoço!
Você já compreendeu o quanto o suco detox pode te ajudar e agora precisa saber qual o melhor horário para consumi-los. Em geral, os nutricionistas costumam concordar que os melhores horários para beber suco detox são pela manhã, de preferência em jejum.
O motivo é bem simples de entender: quando acordamos, precisamos exatamente do que eles podem promover, que é a desintoxicação. É o momento de eliminar os resíduos de tudo que foi consumido em excesso no dia anterior e ter mais energia para enfrentar a rotina que está por vir.
Receita de Suco Detox para Tomar a Noite
Mas isso não significa que os demais horários estão proibidos. Além do consumo em jejum, especialistas concordam que entre os melhores horários para beber suco detox estão entre o lanche da tarde e o início da noite, porém, a dica é que ele contenha frutas e leite.
O pré-treino é um caso a parte quando o assunto é o detox. Se formos analisar bem, os sucos mais comuns são os que contém couve e outras verduras. O momento antes de ir treinar necessita de energia rápida e de alimentos um pouco mais sólidos, especialmente nos 45 minutos que antecedem à ida.
Por isso, a dica é optar pelo suco no pós-treino, especialmente se ele for preparado com Whey Protein ou mesmo com leite. Dessa forma ele ajudará na recuperação muscular e na síntese proteica, sem prejudicar sua performance.
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COMENTÁRIOS
Não sabia que em jejum era a melhor forma de se tomar suco detox, obrigado pelas dicas!