Para diminuir o atrito da patela sobre o fêmur, as superfícies desses ossos são revestidas de cartilagem. Sem ela, os…
Dificuldade para ganhar massa muscular? Conheça a Turkesterona. Uma importante aliada 100% natural no desenvolvimento dos músculos, que atua também…
Quem gosta de pedalar também gosta de ir em lugares novos. É muito cansativo ver a mesma paisagem sempre que…
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos,…
Você adora pedalar, mas não encontrou um parceiro de aventuras. Muita gente desiste de fazer exercícios só porque não quer…
Arthur Boorman era um veterano deficiente da Guerra do Golfo durante 15 anos e foi dito pelos médicos que ele…
Eu não precisaria de um artigo para responder essa pergunta que tem como resposta uma palavra de 4 letras: DEVE.…
Pegar o transporte todos os dias para ir e voltar do trabalho é a realidade de muitos e, muitas vezes,…
Nosso corpo desenvolve massa muscular durante o repouso e não durante os exercícios. Os exercícios destroem nossas fibras musculares. Por outro lado,…
O treinamento intervalado consiste num método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação, ou seja,…
Todo dia ouço alguém dizer... "MINHAS PANTURRILHAS NÃO CRESCEM"!!! Bom, isso não é bem assim não... Na verdade, o que…
Se manter ativo e com o corpo sempre em movimento é algo essencial que você deve fazer por si mesmo.…
O que tenho visto pelas salas de musculação me assusta às vezes. Especialmente, ao ver o que muitos professores fazem…
Pedalar tem várias vantagens: faz bem para a saúde, melhora o humor, você não precisa enfrentar um trânsito enorme e ainda…
Andar de bike pode ser uma tarefa bastante simples e até bastante comum. As pessoas usam esses meios de transporte…
Não importa qual esporte você pratica. Estar em segurança é a parte mais importante e para isso, é essencial que…
O objetivo do Suco Detox além de nutrir, é quebrar o ciclo de ânsias de alimentos que prejudicam a saúde…
O Suco Detox para Emagrecer vem sendo utilizado por muitas pessoas que estão em busca de um corpo saudável e…
Caros professores e alunas de musculação, vou começar este artigo com uma pergunta crucial: “Por que vemos tantas mulheres dedicadas,…
Seja seu objetivo é hipertrofia muscular ou perda de gordura, um dos fatores essenciais para obtenção de êxito em sua…
Comprar uma bicicleta ou uma bike não é como comprar uma peça de roupa, pode ser até parecido, afinal de contas,…
Você já está com a sua bicicleta em mãos e fez o dever de casa antes de realizar a compra.…
Soltar o Intestino, algo que muitos procuram! Para tal incomodo um Suco Verde é rico em fibras e líquidos, e acaba…
A dieta do hCG funciona da seguinte forma: você ingere ou injeta o hormônio hCG por alguns dias, normalmente por…
Ter um abdome (ou abdômen) definido e com os “gominhos” aparentes é o sonho da maioria dos homens e mulheres.…
As grandes Dorsais ou as Costas como são conhecidas, possuem um vasto grupo muscular, devido ao tamanho do músculo algumas…
Você deseja ganhar massa muscular com qualidade? Então dá uma olhadinha nessa receita top que eu preparei para dar uma ajuda!…
Essa é a típica bolacha recheada ou biscoito que muitos gostam de comer e que também colocam na lancheira dos filhos…
O famoso “abdome de tanquinho”, cobiçado por homens e mulheres será nosso foco neste texto. Ninguém gosta daquela barriguinha saliente…
Pergunta frequente: Dr. Osvaldo, eu já emagreci bastante, mas a malvada da barriga não desaparece de jeito nenhum, o que…
Hoje vamos falar do famoso músculo do "tchau" dito pela mídia, porém não gosto deste termo. O músculo se chama tríceps braquial,…
Quantas pessoas você já viu fazer esse exercício de rotação de punho ou rosca de punho como é conhecido na…
Bem, quando resolvi mudar meus hábitos até então totalmente sedentário, procurei primeiramente informação, desde o início sigo o Dicas de Treino e…
Vejo muita gente ingerindo açúcares simples como forma de repor o carboidrato rapidamente, trazer mais calorias ou para induzir picos…
Olá pessoal, tudo bem com vocês? Fico muito feliz que gostaram dos artigos anteriores e vamos dar continuidade seguindo esta mesma…
É necessário entender que uma dieta específica para melhorar o shape, ter ganhos a curto ou a longo prazo é…
Aminoácidos em geral, são monômeros que constituem proteínas por ligações peptídicas. Diferentes tipos de aminoácidos são encontrados e no esporte,…
