Você é aderiu ao treino funcional e está buscando dicas e orientações sobre o que comer antes do treino funcional?…
Você treina e às vezes fica se perguntando o que comer antes do treino de musculação? A ingestão de alimentos…
O celular é queridinho não só dos brasileiros, mas de todas as pessoas do mundo, tal que nos dias de…
Diferenças entre o treino do homem e da mulher, será que existe. Quais seriam? Não precisamos consultar nenhum guru para…
Mulheres passam por mudanças hormonais intensas envolvidas com a fraqueza no período menstrual. Em síntese, o período menstrual, está diretamente…
A vida corrida está te deixando cansado demais para treinar. Neste post, vamos apontar quais os melhores suplementos para aumentar…
O treino para pernas e ombros é o terceiro da série ABC, portanto corresponde a letra “C” da sequência. Olhar…
Essa é uma pergunta que a maioria das pessoas que praticam musculação fazem, pois aqueles que almejam emagrecer sempre ficam…
Conquistar um Corpo de Aço é o objetivo principal da maioria das pessoas que frequentam academia ou praticam alguma atividade…
Homens e mulheres devem fazer os mesmos exercícios, afinal, não há exercícios "homem" ou exercícios "mulher". O agachamento é um…
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…
Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis que fazemos, já que no frio temos a tendência de…
Hoje vou falar daqueles que, por motivos de força maior vão a batalha "treinar sozinho", absolutamente sem ajuda, buscando dentro…
No mundo da musculação e dos exercícios físicos, vez ou outra, certos conceitos acabam ganhando um termo novo, sem que…
Fazer o exercício Aeróbico antes ou depois da musculação é uma dúvida que intriga quem deseja Emagrecer ou mesmo Ganhar…
Quando se pensa em turbinar os treinos todos lembram primeiramente em suplementos, porém é possível também se beneficiar de outras…
Aos mais experientes e aos iniciantes, a flexão de braço é um dos exercícios mais dinâmicos e versáteis e de…
Benefícios do aeróbico em jejum vem de encontro com a necessidade de emagrecer rapidamente e com saúde. Conheça-os no artigo…
A spirulina é uma alga muito rica em proteínas, ela pode conter cerca de 60 a 70% deste macronutriente, a…
Você já pagou um plano de academia para o ano todo e só conseguiu comparecer no primeiro mês? Pois é,…
Quem muito já ouvir muito falar do HITT, agora também já pode se acostumar com o LIIT (low intensity interval…
Aumentar força e massa muscular são propósitos que se complementam, mas como ter os dois ao mesmo tempo? É imprescindível…
Para quem procura perder peso, fazer exercícios e ter uma alimentação balanceada é a equação mais acertada e não nos…
Alimentação pré-treino envolve escolher bons alimentos, mas também como consumi-los e em quais proporções. Com certeza você já deve ter…
A alimentação pós-treino tem significado singular para evitar catabolismo muscular, mas, ainda é importante para outras funções. Todo treino exige…
Para evitar erros comuns para quem busca perder peso, antes de tudo é preciso conhece-los. Neste post mostraremos 10, que…
Muito já se estudou a respeito da vitamina D e muito já se sabe sobre ela, porém ela continua nos…
"Banana tem vitamina, banana engorda e faz crescer…" Já diziam nossas mães e nossas avós, o que talvez elas não…
Neste post, iremos levantar uma questão que causa dúvida em praticantes de musculação e atletas de alto rendimento: deve-se consumir…
Perder peso sem exercício aeróbico é possível, entretanto, terá que promover outras ações. Veja neste post quais são! É comum…
Para de treinar e veja mudanças corporais inimagináveis que podem frustrar ou dar um “choque de realidade”. O vai ser?…
Entre os erros comuns para quem busca ganho de massa muscular estão alguns bem absurdos que até ridicularizam quem está…
Suplementos para controlar colesterol e glicerídeos são propostas interessantes para qualidade de vida. Vale a pena conhecer! Relacionados a muitas…
Aumentar o volume muscular, está na lista de desejo da grande maioria das pessoas que treinam. É de se impressionar…
O café é uma das bebidas preferidas dos brasileiros e com razão, aquele aroma delicioso é irresistível e nada melhor…
Bombar os músculos, definir o corpo, aumentar a força são todos atributos desta atividade, entretanto, nos resta uma dúvida? Musculação…
Leg Press objetiva manipular a musculatura das pernas como um todo, e é bastante utilizado por homens e mulheres. Como…
