Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…
O bíceps é um dos músculos que chama bastante a atenção, e por isso é alvo nas academias de musculação.…
Como falamos aqui no site, quem está em busca de um corpo com volume porém definido, pode se deparar com…
Se você treina pesado ou está tentando ganhar músculos, é provável que já tenha ouvido falar sobre o Bulking e…
Erros no treino de bíceps são mais frequentes que imagina, saber como evita-los será fundamental para garantir que conquiste o…
O momento antes de treinar normalmente é esquecido por pessoas que só estão buscando a “beleza corporal” o que é…
A corrida é uma atividade física praticada por muitos, tal que este esporte é cada vez mais popular. Correr dá…
Como é bom um cafezinho! Aquele aroma inconfundível desperta nossos sentidos e seu sabor satisfaz o paladar de grande parte…
Quem deu origem ao método 8x8 (treino 8x8) foi o falecido Vince Gironda mais conhecido como “guru de ferro”, fisiculturista…
Respirar na musculação, por mais simples que pode parecer, é algo que deve ser aprendido, com a finalidade de maximizar…
A beterraba é uma hortaliça cheia de nutrientes e é utilizada por muitas pessoas para evitar ou tratar da anemia,…
Você é aderiu ao treino funcional e está buscando dicas e orientações sobre o que comer antes do treino funcional?…
Você treina e às vezes fica se perguntando o que comer antes do treino de musculação? A ingestão de alimentos…
O celular é queridinho não só dos brasileiros, mas de todas as pessoas do mundo, tal que nos dias de…
Diferenças entre o treino do homem e da mulher, será que existe. Quais seriam? Não precisamos consultar nenhum guru para…
Mulheres passam por mudanças hormonais intensas envolvidas com a fraqueza no período menstrual. Em síntese, o período menstrual, está diretamente…
A vida corrida está te deixando cansado demais para treinar. Neste post, vamos apontar quais os melhores suplementos para aumentar…
O treino para pernas e ombros é o terceiro da série ABC, portanto corresponde a letra “C” da sequência. Olhar…
Essa é uma pergunta que a maioria das pessoas que praticam musculação fazem, pois aqueles que almejam emagrecer sempre ficam…
Conquistar um Corpo de Aço é o objetivo principal da maioria das pessoas que frequentam academia ou praticam alguma atividade…
Homens e mulheres devem fazer os mesmos exercícios, afinal, não há exercícios "homem" ou exercícios "mulher". O agachamento é um…
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…
Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis que fazemos, já que no frio temos a tendência de…
Hoje vou falar daqueles que, por motivos de força maior vão a batalha "treinar sozinho", absolutamente sem ajuda, buscando dentro…
Fazer o exercício Aeróbico antes ou depois da musculação é uma dúvida que intriga quem deseja Emagrecer ou mesmo Ganhar…
Quando se pensa em turbinar os treinos todos lembram primeiramente em suplementos, porém é possível também se beneficiar de outras…
Aos mais experientes e aos iniciantes, a flexão de braço é um dos exercícios mais dinâmicos e versáteis e de…
Benefícios do aeróbico em jejum vem de encontro com a necessidade de emagrecer rapidamente e com saúde. Conheça-os no artigo…
A spirulina é uma alga muito rica em proteínas, ela pode conter cerca de 60 a 70% deste macronutriente, a…
Você já pagou um plano de academia para o ano todo e só conseguiu comparecer no primeiro mês? Pois é,…
Quem muito já ouvir muito falar do HITT, agora também já pode se acostumar com o LIIT (low intensity interval…
Aumentar força e massa muscular são propósitos que se complementam, mas como ter os dois ao mesmo tempo? É imprescindível…
Para quem procura perder peso, fazer exercícios e ter uma alimentação balanceada é a equação mais acertada e não nos…
Alimentação pré-treino envolve escolher bons alimentos, mas também como consumi-los e em quais proporções. Com certeza você já deve ter…
A alimentação pós-treino tem significado singular para evitar catabolismo muscular, mas, ainda é importante para outras funções. Todo treino exige…
Para evitar erros comuns para quem busca perder peso, antes de tudo é preciso conhece-los. Neste post mostraremos 10, que…
Muito já se estudou a respeito da vitamina D e muito já se sabe sobre ela, porém ela continua nos…
