Por Dicas de Treino – 31 de janeiro de 2018
O kefir é um alimento que está sendo muito utilizado devido aos inúmeros benefícios que pode trazer à saúde, e se você ainda não conhece, está na hora de adicioná-lo à sua dieta!
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Os grãos de kefir são utilizados para fermentar o leite para que o iogurte grego de kefir seja feito, e eles são microrganismos que ajudam muito a regular o intestino.
O kefir não apresenta cargas nutricionais padronizadas, então cada preparo é único, mas no kefir você pode encontrar:
Além disso, o kefir traz inúmeros benefícios para a saúde, como o auxílio na hora de digerir a lactose, ajuda a impulsionar a imunidade, tratar doenças inflamatórias do intestino, alergias, melhorar a densidade dos seus ossos e tem grande capacidade de desintoxicação no corpo.
Várias pessoas já estão apostando no kefir para emagrecer, mas será que ele realmente ajuda no emagrecimento?
Sim, o kefir pode ajudar na hora de emagrecer, já que é um alimento que promove saciedade, o que faz com que você controle as calorias que ingere.
Além disso, o kefir também ajuda a regular o intestino, uma das coisas que impulsionam o emagrecimento.
Alguns especialistas afirmam que as bactérias presentes no kefir podem ajudar na perda de peso, além de ser um alimento com baixa caloria e muito nutritivo.
Benefícios do Kefir de Leite, como fazer e usar para Emagrecer
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É importante lembrar que apenas consumir o kefir não vai fazer com que você emagreça: é preciso manter uma alimentação regrada e exercícios físicos, para realmente perder peso.
Agora que você já conhece um pouco mais sobre o kefir, acompanhe uma receita de iogurte grego de kefir, perfeito para adicionar na sua dieta e começar a mudar seus hábitos alimentares!
Para acompanhar o iogurte, veja uma receita de geleia de frutas vermelhas fit!
Receita de geleia de frutas vermelhas
O iogurte grego de kefir é uma ótima opção de lanche saudável. Além da geleia de frutas, também vale a pena adicionar grãos torrados, que podem ser um up a mais na sua dieta. Lembre-se sempre de que o iogurte é saudável, mas não deve ser consumido a todo o momento. Sempre consuma com moderação!
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COMENTÁRIOS
Pode bater kefir com wey protein?
Claro, vai ficar um combinado Hiper Proteico. Top para quem busca manutenção ou ganho de massa muscular!
Quanto tempo posso guardar o iogurte grego já pronto?