Por Ludmila Merlin – 27 de abril de 2016
A análise descobriu que, contrariamente à crença comum de que o treinamento de agachamento parcial é mais seguro para o joelho e costas, o agachamento completo “vai favorecer alterações degenerativas nas articulações do joelho e articulações da coluna vertebral.” O agachamento incompleto leva a um tecido conjuntivo mais fraco e uma musculatura desequilibrada.
Além disso, as preocupações com as alterações degenerativas da articulação do joelho, que estão associados a um alto risco de condromalácia, osteoartrite e dor no joelho de agachamentos profundos, são inválidas.
Os pontos do estudo incluem o seguinte:
Referência:
Hartmann, H., et al. Analysis of the Load on the Knee Joint and Vertebral Column with Changes in Squatting Depth and weight Load. Sports Medicine. 2013. Published Ahead of Print.
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COMENTÁRIOS
Muito bom !!!
Muito bom as dicas de agachamento e de stiff!
Muito bom!!!
Ótima reportagem, obrigada!! Agachamento bem feito eh tudo!
Ótima dica!
Gostaria se uma dica para desenvolvimento do vasto medial.
Obrigada.
Olá Patricia,
De uma olhada em http://goo.gl/LdDAj7
Acreditamos que possa te ajudar!
Abraço e bons Treinos!
Muito interessante esse post sobre agachamento, vou seguir pra ver!