CURCUMINA: Um santo remédio e potente Ergogênico!

Por Dr. Eduardo Nunes – 10 de maio de 2017

beneficios-da-curcuminaSomente agora estamos descobrindo que uma das ervas medicinais mais incríveis não é nenhuma planta rara ou um composto artificialmente criado. Um dos mais eficazes ingredientes naturais é, na verdade, uma erva comum, o açafrão – ou mais precisamente, seu ingrediente ativo, a curcumina.

Mas antes de falar sobre a Curcumina, é necessário saber o que é Ergogênico. De forma simplificada, o ergogênico é uma substancia que pode aumenta a disposição do trabalho corporal ou mental, agindo principalmente na eliminação de sintomas de fadiga e melhorando a performance.

Agora falando da Curcumina, ela é uma substância barata, facilmente encontrada e que apresenta propriedades incríveis, tanto para saúde quanto para o aumento da performance. 

 

Benefícios da Curcumina

 

Seus principais e mais potentes efeitos comprovados para a saúde são:

  • Efeitos anti-inflamatórios e anti-oxidantes que em alguns casos auxiliam até no tratamento de pacientes com câncer;
  • Melhora a perda cognitiva relacionada à idade.

 

Ele também possui alguns efeitos benéficos, porém em intensidade menor, como:

  • Diminuição de LDL;
  • Melhora sensibilidade Insulina.

 

Além destes efeitos notáveis para a saúde estudos também verificaram grandes benefícios na performance:

  • Grande aumento nos níveis de óxido nítrico;
  • Efeito Anticatabólico;
  • Leve aumento dos níveis de testosterona;
  • Leve efeito anti estrogênico.

 

Único problema da Curcumina é a sua baixa taxa de absorção e rápida metabolização no nosso organismo. Existem fórmulas patenteadas no mercado mais absorvíveis, como a curcumina em nanopartículas ou associado com a fosfatidilcolina.

No caso de uso da Curcumina natural, o mesmo deve ser associado com substancias que aumentem a sua absorção, como o extrato de pimenta negra (piperine) por exemplo, caso contrário a maioria dos efeitos se dará apenas localmente no trato gastrointestinal.

A utilização como tempero associado ao extrato de pimenta negra, além de proporcionar todos esses benefícios também garante um sabor agradável ao paladar de muitas pessoas, e pode ser usado no preparativo de arroz, carnes, sopas, molho para salada, e vários outros alimentos de sua preferência.

A Curcumina pode ser encontra em casas de produtos naturais ou em supermercados com um preço super acessível.

 

Dr. Eduardo Nunes

Dr. Eduardo Nunes é Graduado em Medicina pela Universidade Federal do Paraná; Residência Médica em Cirurgia Geral pela PUC-PR, Hospital Santa Casa de Misericóridia de Curitiba / Hospital Universitário Cajuru; Residência Médica em Cirurgia Plástica pela PUC- PR, Hospital Santa Casa de Misericóridia de Curitiba / Hospital Universitário Cajuru. É Membro Especialista da SBCP (Sociedade Brasileira de Cirurgia Plastica). Atuante na área de Performance Esportiva, Emagrecimento, Hipertrofia e Definição Muscular; Lifestyle Medicine: Weight Management - Harvard Medical School; Advanced Nutrition Specialist - IFBB Academy.

COMENTÁRIOS

  • A curcumina é uma extração do açafrão ou é o próprio utilizado na culinária?

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

  • Segundo o que eu saiba, nosso açafrão ou curcumina não é o original porque o mesmo viria da índia e é muito caro isso procede!?

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

    • O açafrão também conhecido por Cúrcuma é facilmente encontrado in natura em feiras, trata-se de uma raiz ou em pó, e também em supermercados na parte de temperos, ou lojas de produtos naturais.

      Cancelar a resposta

      DEIXE SEU COMENTÁRIO

      Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

  • Também pode ser utilizada no tratamento da Psoríase (Doença de Pele).

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

  • Excelente texto!

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

Publicado por
Dr. Eduardo Nunes

ÚLTIMAS POSTAGENS

Os prós e contras entre o Whey Protein e a Proteína da Carne

O consumo de suplementos proteicos é um hábito muito comum entre atletas ou praticantes de…

17 horas atrás

O uso do Whey Protein pela manhã, para o Ganho de Músculos

Não basta apenas tomar um suplemento proteico, se existe essa necessidade é preciso saber quais…

2 dias atrás

Treino de Abdômen do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

Não só a maioria das pessoas que treinam musculação, mas também os fisiculturistas, geralmente deixam…

3 dias atrás

Lista dos TOP 10 Suplementos para Ganhar Massa Muscular

Whey Protein, Creatina, Glutamina são alguns dos suplementos mais utilizados e conhecidos por aqueles que…

4 dias atrás

Lista dos Top 10 Alimentos para Ganhar Massa Muscular

O que comer antes do treino para ganhar massa é algo que todos que buscam…

4 dias atrás

7 Exercícios para Antebraços (Sequência completa para Hipertrofia)

Na rotina de exercícios muitas vezes o foco acaba sendo os músculos do peitoral e…

4 dias atrás

Treino de Glúteos do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

Os glúteos são uma parte do corpo que chama muito a atenção, tanto nas mulheres…

5 dias atrás

Treino de Peito do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

O fisiculturista vencedor sete vezes do Mr. Olympia chamava bastante a atenção, principalmente por ter…

5 dias atrás

Melhores Chás para Dormir de fácil preparo que prometem ajudar você a Dormir Melhor

Devido à correria do dia a dia muitas vezes fica difícil desligar completamente na hora…

6 dias atrás

Os Melhores Suplementos para quem faz Jiu-Jitsu

Os praticantes de Jiu Jitsu necessitam de uma alimentação equilibrada tanto para os treinos quanto…

7 dias atrás

MASTERON – O que é, para que serve, Benefícios, Colaterais e Ingestão

Masteron é um dos nomes comerciais para o propionato de drostanolona e trata-se de um…

7 dias atrás

Lista dos Top 10 Anabolizantes para Ganhar Massa Muscular

Anabolizantes para ganhar massa muscular existem vários, porém, não significa que todos são seguros. Desde…

7 dias atrás

POTENAY – Para que serve, Efeitos, Efeitos Colaterais (RELATO)

O Potenay, é um preparado químico, contendo complexos vitamínicos (tônico reconstituinte e estimulante). Originalmente desenvolvido…

7 dias atrás

Lista dos Top 10 Anabolizantes para Secar (emagrecer)

Anabolizantes para secar realmente funcionam? Tem efeitos colaterais? Quais os principais e como agem? Veja…

7 dias atrás

Quais os efeitos colaterais do Masteron? ((ATENÇÃO))

Os efeitos colaterais do Masteron muitas vezes são ignorados e por isso trazem prejuízos a…

1 semana atrás

10 Alimentos para comer no Café da Manhã (para Hipertrofia)

Escolher muito bem os Alimentos para comer no Café da Manhã é um diferencial para…

1 semana atrás

10 Alimentos para comer no Pré-Treino (para Hipertrofia)

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, escolher os alimentos para comer no pré-treino é…

1 semana atrás