O que é Testosterona, para que serve, como e porque tomar

A testosterona é um hormônio encontrado tanto no homem quanto na mulher, porém, em maiores quantidades no corpo masculino.

Para os homens, a testosterona é o principal hormônio, enquanto que para as mulheres é coadjuvante para a formação de toda estrutura hormonal, em ambos os casos existem níveis ideais da dosagem no organismo.

No contexto social, a testosterona é o adjetivo de masculinidade, ou seja, é o símbolo inerente aos homens, enquanto que mulheres, com níveis altos são consideradas “masculinizadas”.

O que de fato é relevante, não diz respeito a ser “mais macho”, ou “mais musculoso”, tão pouco a mulher desejar ficar mais forte, mas sim, do quanto esse hormônio influencia na vida de homens e mulheres, sendo que níveis muito baixos, ou muito altos, geram uma série de consequências, as vezes sérias.

 

Para que serve a testosterona?

 

Para entender melhor as diferenças da presença desse hormônio no corpo masculino e feminino, ele existe em níveis que podem variar e 240-295 ng/dl no corpo do homem e nas mulheres os níveis são de 8-60 ng/dl.

Que fique bem claro que a testosterona não é considerada o principal hormônio do corpo masculino a toa!

Essa substância trabalha mais especificamente no desenvolvimento dos tecidos dos órgãos reprodutores, como a próstata e os testículos, além de atuar também no surgimento de características sexuais consideradas secundárias, como por exemplo: desenvolvimento de massa óssea e muscular; surgimento de pelos pelo corpo; crescimento dos órgãos sexuais.

A testosterona também atua no comportamento masculino psicológico, emocional, não sendo só o hormônio responsável pelo desejo sexual, mas também pelas características de comportamento em sociedade de todos os homens.

Todos esses motivos justificam a suplementação, caso os níveis estejam abaixo do ideal, tanto para homens como para mulheres.

 

Porque controlar os níveis de testosterona é tão importante?

 

Como já mencionamos anteriormente, quando falamos em testosterona, não podemos nos ater apenas sobre a importância do hormônio para o sexo masculino, mas sim da relevância global, ou seja, para homens e mulheres.

Se você acompanhou nossos artigos anteriores (veja eles clicando aqui), já sabe que a testosterona é imprescindível para o crescimento de massa muscular e no apetite sexual.

Entretanto, existem muitos outros benefícios quando este hormônio é encontrado em níveis equilibrados dentro do nosso organismo, como por exemplo:

Controle do stress: De forma alguma a testosterona é capaz de tornar as pessoas mais agressivas, muito pelo contrário. Já está mais do que comprovado em pesquisas que a testosterona atua eliminando a sensação de stress.

Isso acontece por causa da sua associação com o hormônio cortisol, que também atua entre outras coisas, inibindo os danos do stress.

Os níveis desses dois hormônios são inversamente proporcionais quando equilibrados no organismo.

Melhora na forma física: Ajuda a manter a estética física do corpo. Em estudos mais recentes em relação à ação da testosterona no corpo de praticantes assíduos de exercícios físicos, se encontrado em níveis equilibrados pode influenciar na queima de calorias de forma direta, tornando o processo muito mais facilitado.

Aumento do apetite sexual: Nos homens, o desejo sexual depende da testosterona. O aumento dos níveis desse hormônio vai aumentar o desejo sexual proporcionalmente.

Força: Esse hormônio vai conseguir fortalecer a sua massa óssea, e o crescimento da sua massa muscular, te deixando mais forte e resistente.

 

Baixa testosterona no organismo

 

Os baixos níveis de testosterona no corpo podem ser influenciados pelos hábitos alimentares, doenças e até mesmo pelo envelhecimento. Já as taxas altas só podem ser causadas pelo uso de anabolizantes.

O importante é salientar que nosso corpo pode naturalmente começar a produzir testosterona em níveis mais altos, desde que se siga uma série de procedimentos em prol da saúde.

Inclusive nós temos um artigo que fala sobre isso, faça a leitura e entenda Como aumentar a_Testosterona Naturalmente.

Já que vimos quais são os principais benefícios dos níveis equilibrados do hormônio, vamos analisar os sintomas do desequilíbrio:

• Gordura corporal aumentada;
• Redução de massa muscular, resistência e força;
• Distúrbios do sono;
• Diminuição da fertilidade;
• Cansaço corporal e falta de disposição;
• Grandes riscos de diabetes;
• Depressão;
• Articulações frágeis;
• Acne;
• Alto nível de stress;
• Impotência sexual;
• Atrofia dos testículos.

Além disso, a baixa testosterona em mulheres e homens influencia na falta de interesse sexual.

 

Como aumentar a testosterona no organismo

 

Inicialmente saiba que uma dieta balanceada e exercícios em alta intensidade são capazes de aumentar a produção de testosterona no organismo de forma natural, alguns grupos de alimentos são agentes para melhora dos níveis no organismo, como:

• Alimentos ricos em zinco: feijão, queijo, peru, iogurte, arroz integral.
• Vegetais crucíferos: repolho, couve de Bruxelas, rabanete, Couve chinesa, folhas de mostarda, agrião.
• Gordura boa: Abacate, azeite, linhaça, açaí.

Outra alternativa natural é dar mais importância para exercícios compostos e de alta intensidade. Você pode criar uma série que envolva supino reto, agachamento, levantamento terra e corrida ou salto com corda.

Esse tipo de atividade física vai exigir um grupo muito mais abrangente de músculos, o que eleva o estresse metabólico, que por consequência vai liberar uma quantidade maior de testosterona.

Porém, os suplementos a base de testosterona são usados para melhorar a performance das pessoas que enfrentam a carência do hormônio no organismo, e que são extremamente beneficiadas com a inclusão de gradual desses suplementos, principalmente pelo aumento geral da disposição.

 

Outras formas de aumentar a testosterona

 

Como nossa intenção é sempre explicar para você tudo da melhor forma possível, há duas outras formas, até bem comum para aumentar o hormônio como: injetável, adesivos, gel e comprimidos.

A testosterona injetável é usada em ciclos, somente assim os seus efeitos colaterais podem ser minimizados. A dosagem vai variar dependendo do organismo do paciente e como ele vai reagir às doses.

A continuidade do seu uso vai depender também do nível de crescimento corporal desejado.

As marcas de testosterona injetáveis mais conhecidas são:

• Deca
• Durateston
• Winstrol
• Deposteron
• Trembolona

Lembre-se: É importante ficar atento aos principais sintomas dos níveis baixos de testosterona, entre eles: perda de massa muscular, baixo desejo sexual e cansaço.

Acreditamos que não custa nada você ir até o médico e fazer exames de sangue para medir os níveis de testosterona de vez em quando, principalmente se alguns dos sintomas mencionados começar a fazer parte da sua vida.