Para ter braços definidos e tonificados é preciso determinação e esforço, assim como para atingir qualquer outro objetivo. O primeiro…
Um dos suplementos mais comentados dentro das academias é o termogênico. Adivinhem o motivo? Por ele acelerar o metabolismo e…
Calistenia, Calisthenics ou ainda ginástica calistênica é um conjunto de atividades físicas ou um tipo de exercício, harmonicamente pensadas, para…
Antes de iniciarmos o texto, vamos deixar uma pergunta no ar: “Será que é mais difícil ganhar massa muscular depois…
A população que passa dos 40 anos tem se tornado cada vez mais adepta as atividades físicas. Isso, justamente pelos…
Não existe receita na musculação, o que existe é disciplina, seja no treino como na alimentação, pois ambos são fatores…
O SST, que é a sigla para Sarcoplasma Stimulating Training, ou, conforme a tradução para o português, treinamento para o…
Ter um corpo sarado não é uma tarefa fácil, isso todo mundo sabe. Além de ter uma rotina de treinos…
Quando falamos de treinamento de bíceps e tríceps, 99,9% dos homens ficam doidos, até porque estes são dois dos músculos…
A maioria das mulheres que me procuram para um trabalho personalizado querem emagrecer e tonificar, ou aumentar pernas e glúteo,…
O kefir tem feito um enorme sucesso nos últimos anos e não é pra menos: sua história cheia de misticismo…
Com a correria de o dia a dia montar uma rotina de treinamento que realmente traga benefícios é algo que…
Uns possuem muita facilidade enquanto outros lutam para ganhar se quer ganhar um quilo de massa magra. Isso, devido a…
A menopausa é o período fisiológico depois da última menstruação espontânea da mulher. Neste espaço de tempo se encerram os…
Esta é uma pergunta que a maioria das pessoas fazem, principalmente nas salas de musculação: “É verdade que fazer abdominal…
Somatrofina igualmente chamada de GH ou Hormônio do Crescimento é uma hormona que a hipófise produz, sendo sua maior responsabilidade…
Efeitos colaterais dos anabolizantes são vários e se manifestam de formas diferentes em cada pessoa. Neste post falaremos sobre isso,…
Quem pratica musculação ou quem pensa em praticar de uma coisa pode ter certeza: os benefícios são em todos os…
Os fisiculturistas há alguns anos desenvolveram um método baseado num tipo de dieta específica para ajudar a ganhar músculos que…
Comer além da conta em algumas ocasiões como em festas ou em viagens, é perfeitamente normal e o corpo tem…
Coenzima Q10 é um nome que aparece cada vez com mais frequência na mídia, notadamente na área de cosmética e…
Anabolizantes mais populares entre o público masculino, quais são seus benefícios e efeitos colaterais. Conheça os 5 anabolizantes mais usados…
Desanimado da musculação? Pois saiba que é possível vencer o desânimo e para isso este post é ideal. Leia com…
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…
Você sabe como engordar usando hipercalórico? Não, pois leia este artigo na íntegra e fique sabendo tudo sobre o assunto!…
Você sabe porque as proteínas em miúdos de frangos e bovinos são consideradas super alimentos? Não? Então leia este post!…
A ioimbina (yohimbe) ou Yomax como também é conhecida, também está na lista de medicamentos que surgem no mercado com…
O chá de gengibre com canela e limão tem sido muito utilizado por quem quer emagrecer, no entanto é preciso…
O bíceps é um dos músculos que chama bastante a atenção, e por isso é alvo nas academias de musculação.…
O açafrão-da-terra também conhecido como cúrcuma, turmérico, raiz-de-sol, açafrão da índia e até mesmo gengibre amarelo, é uma planta herbácea da família do gengibre…
Como falamos aqui no site, quem está em busca de um corpo com volume porém definido, pode se deparar com…
Se você treina pesado ou está tentando ganhar músculos, é provável que já tenha ouvido falar sobre o Bulking e…
Antes de falarmos das dicas para acelerar o metabolismo, precisamos explicar o que realmente é metabolismo. A maioria das pessoas…
Erros no treino de bíceps são mais frequentes que imagina, saber como evita-los será fundamental para garantir que conquiste o…
Muitas pessoas optam em não comer doces quando querem se livrar dos quilinhos a mais. Na teoria é mais fácil…
Afinal café corta o efeito da creatina ou não? Já faz mais de duas décadas, que estudos são realizados para…
No mundo fitness o ciclo de carboidratos para redução de peso e também para ganho de massa muscular é bastante…
